С чего начать?

С чего начать? Все мы знаем о пользе здорового питания. И многие из нас хотят похудеть. И даже большинство согласно с тем, что правильное питание способствует похудению. Но… мы продолжаем есть что попало и как попало, а для похудения прибегаем к каким угодно драконовским диетам, но только не к самому простому способу – здоровому образу жизни и сбалансированному рациону.

И всё же, если вы заботитесь о своём здоровье и хотите иметь стройную фигуру, рано или поздно вы начнёте питаться правильно. Так почему бы не начать это делать прямо сейчас? Только в этом деле главное – не торопиться. Поверьте, если вы привыкли есть жареное мясо с картофельным пюре и запивать всё это сладким чаем с куском пирога, и вдруг резко перейдёте на овощные салатики – ничего хорошего из этого не выйдет. Ваш организм вас не поймёт и будет требовать недостающих ему калорий, а вы затоскуете и погрузитесь в депрессию. Или сорвётесь и съедите в три раза больше пюре с мясом, чем обычно. Уж какое тут похудение… Поэтому переходить на здоровое питание нужно постепенно!

Начинать нужно с простого. Например, возьмите себе за правило в день съедать три разных фрукта, причём разного цвета. Пусть это будут апельсин (оранжевый), банан (жёлтый), яблоко (зелёное). Или любые фрукты, которые вам нравятся. Кстати, если вы стремитесь похудеть, питаясь правильно, то фрукты лучше есть в первую половину дня.

Следующий шаг – ешьте свежие овощи или салаты из них. Причём именно с овощей нужно начинать приём пищи. Пока не съедите салат, к гарниру не приступайте. Секрет прост: кроме того, что вы получите витамины, кушая овощи, так ещё и насытитесь. А значит, меньше съедите калорийного гарнира.

Вместо колбасы, сосисок и пельменей кушайте натуральное мясо и рыбу. Старайтесь их не жарить, а запекать, парить, варить или тушить. Так вы получите больше микроэлементов, меньше жиров и начнёте сбрасывать вес.

Старайтесь вместо кофе и чёрного чая пить зелёный. Сахар в чае полезно заменить мёдом.

А ещё научитесь пить воду за полчаса до еды. И в течение всего дня. Вода – это жизнь и стройная фигура!

Забудьте о том, что правильное питание – это сложно, а чтобы похудеть нужно питаться только листьями салата. Для нормальной работы нашему организму нужен сбалансированный рацион. Приложите единственное усилие – сделайте первый шаг, и вы увидите, что похудеть и стать здоровым просто. Как и всё гениальное.
Рейтинг:  +11
lexsusha
1 февраля 2012 года 1 198 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru С чего начать?
  Все мы знаем о пользе здорового питания. И многие из нас хотят похудеть. И даже большинство согласно с тем, что правильное питание способствует похудению. Но… мы продолжаем есть что попало и как попало, а для похудения прибегаем к каким угодно драконовским диетам, но только не к самому простому способу – здоровому образу жизни и сбалансированному рациону... Читать полностью
 


Дневник lexsusha:



Комментарии:

1 февраля 2012 года
+1
Хорошая статья, спасибо

1 февраля 2012 года
0
На здоровье!

1 февраля 2012 года
+1
+

1 февраля 2012 года
+1
Вода,вода..
вот напьёмся воды и замёрзнем на остановке

1 февраля 2012 года
0
я сама сейчас пью очень мало воды- не могу себя заставить в холод хочется чего нить горяченького

2 февраля 2012 года
+1
горяченького или горячительного

2 февраля 2012 года
0
иногда и горячительного - вчерась так замерзла - за рулем, пальцы на руках отморозила пришла и бренди 15 капель ... помогло

2 февраля 2012 года
0
трудно вам вам к такому холоду приспособиться сразу

2 февраля 2012 года
0
ой не то слово... кричали зимы нету , снега нету ... вот теперь ходим с синими носами

2 февраля 2012 года
0
получили всё и сразу и опять недовольны

1 февраля 2012 года
+1
Большое спасибо, тронуло.

1 февраля 2012 года
0


Оставить свой комментарий
B i "