Знаете ли вы, что неправильный образ жизни, питание и отсутствие нагрузок – это не основные причины лишнего веса? И почему, какие бы диеты для похудения мы не использовали, сбросить вес всё равно не получается? Потому, что первопричина лишних килограммов – это проблемы на психологическом уровне, проще говоря стресс. Тут уж худейте – не худейте, но пока не приведёте в порядок психику – результата не будет.
Неправильное питание и малоподвижный образ жизни – это стрессовые последствия, которые и приводят к набору веса. Ведь чего стоят одни только данные опросов: 48% европейцев заглядывают в холодильник чаще всего от скуки или одиночества (эмоциональная неудовлетворённость), 23% — потому что приходит время обеда или ужина (то есть, попросту привычка), 15% — чтобы избавиться от плохого настроения (заедание стресса), и только 14% накрывают на стол потому, что по-настоящему голодны.
Получается, заедая стресс, мы приобретаем ещё больший стресс. Ведь что происходит: мы едим, за это себя ругаем, и снова едим, и опять ругаем за то, что много едим… Замкнутый круг. И вместе с этим в виде бонуса получаем ожирение, проблемы с обменом веществ и всё дальше отдаляемся от мечты похудеть.
Навеянные СМИ и рекламой идеалы «глянцевой» красоты всё же иногда являются сильным стимулом. Но очень немногие из нас в погоне за стройной фигурой переходят на правильное питание, занимаются спортом, находят увлечения. Человек, подавленный психологическими проблемами, выбирает для похудения самый простой способ. Сначала он отказывается от пищи, садится на строгую, исключающую практически все продукты, диету. Но, естественно, срывается. Это неверный подход, ведь прежде, чем решать проблемы с питанием для снижения веса, нужно решить проблемы внутренние. И результат такого неправильного подхода – «радости» вроде расстройства питания и булимии, но только не похудение.
Чтобы не допустить этого, вырваться из замкнутого круга и похудеть, важно изменить отношение, в первую очередь, к себе. Принять и полюбить себя такими, какие есть. Убедиться, что все проблемы решаемы, и не стоит из-за них переживать. И поверить, что стройная фигура – удел не только звёзд и моделей, это вполне в ваших силах!
Поэтому, для начала берём себя в руки, успокаиваемся, обращаемся к психологу. Потом составляем для себя правильный рацион питания. Ну и напоследок заглядываем в спортивный зал и подбираем подходящую для себя нагрузку. Вот теперь вы точно никуда не денетесь от похудения.
Источник getway.info
Знаете ли вы, что неправильный образ жизни, питание и отсутствие нагрузок – это не основные причины лишнего веса? И почему, какие бы диеты для похудения мы не использовали, сбросить вес всё равно не получается? Потому, что первопричина лишних килограммов – это проблемы на психологическом уровне, проще говоря стресс. Тут уж худейте – не худейте, но пока не приведёте в порядок психику – результата не будет.
Зато всё понятно-сначала -то,а потом ...ужж..
мне понравилось
Концентрация на теле здесь и сейчас во время выполнения различных асан действительно отвлекает от текущих мыслей, вызывающих переживания, поскольку наше внимание может концентрироваться только в одной точке. Однако проблема сама по себе не решается, и выходя из спортзала, снова накатывают мысли. Можно бесконечно много удерживать внимание на счете слоников, на работе мышц, и т.д., но если например у меня деньги на исходе и я не знаю как прожить до конца месяца - страх мой никуда не денется. Есть только один верный способ: надо решить проблему, чтобы больше по ее поводу не беспокоится. Уход от решения проблем не прибавит спокойствия, это всего лишь иллюзия.