Вот на что я случайно наткнулась, решила поделиться с пользователями Диетса.
Речь идёт о 3 – 5 килограммах, которые попадают в разряд «лишних» после вычисления оптимального веса с помощью популярных формул. Именно эти килограммы тяжелей всего поддаются влиянию диет, фитнеса и других способов сброса веса. На это обратили внимание специалисты, и возникла мысль о том, что возможно этот излишек веса нужен организму и поэтому он его не отдаёт. Были произведены соответствующие наблюдения и сделан вывод – если человек обладает стабильно небольшим (3 – 5 килограмм) лишним весом, то от него не стоит стремиться избавиться.
Несколько килограмм жировой ткани необходимы организму, вот для каких нужд.
1. Прежде всего, надо помнить о том, что многие внутренние органы лежат на жировых подушках и с помощью жировой ткани занимают, фиксировано – оптимальное положение для собственной жизнедеятельности. Когда человек избавляется от лишнего веса, он теряет жир не только с талии и бёдер, но и при этом истощается жировая подушка внутренних органов. В результате органы смещаются, при этом ухудшается их работа, и страдают соседние органы. Особенно болезненно на нехватку жировой ткани реагируют почки. Поэтому если есть проблемы или предрасположенность к болезням почек не стоит увлекаться диетами для сброса веса и стремиться к идеальной фигуре.
2. При недостатке жировой ткани нарушается синтез женских половых гормонов, что приводит к нестабильной деятельности всего организма.
3. График, связывающий продолжительность жизни с массой тела имеет U – образный вид – этот факт получил подтверждение в работах учёных из разных стран. То есть недостаток веса также плохо влияет на продолжительность жизни, как и избыток. Учёные даже утверждают, что недостаток веса более вреден, чем разумный избыток. Особенно это заметно, если обратить внимание на реакцию организма во время инфаркта. Парадоксально, но факт – люди с небольшим лишним весом намного легче переносят инфаркт, чем люди с идеальным весом. Со временем учёные нашли этому объяснение – при небольшом лишнем весе в организме вырабатываются вещества, которые помогают перенести болевой шок и другие проблемы, возникающие во время инфаркта.
4. В пожилом возрасте небольшой лишний вес является щитом, который защищает от болезней сердечно-сосудистой системы и различных видах рака. Исследования показали, что худенькие люди в 4 раза чаще умирают от проблем с сердцем и аж в 18 раз чаще от рака.
Жир жиру рознь, об этом надо помнить, создавая или сохраняя свой запас жировой ткани. Учёные доказали что качество жира находящегося в организме человека напрямую зависит от качества жиров употребляемых в пищу. То есть если человек много кушает фаст-фудов и жареной пищи у него накапливается жир низкого качества. А если человек снабжает свой организм жирами с помощью растительных масел и жирной океанской рыбы, то жировая ткань в организме будет высокого качества.
Александр Кузнецов для myjulia.ru
Это я к тому, что многие девушки с нормальныим ИМТ, порой даже меньше 20, собираются худеть и садятся на диеты. в итоге имеют дефицит массы тела. Во всем полезно чувство меры и в питании и в худении
Калькуляторов пруд пруди!
Я только штук 10 знаю, по всяким там заумным формулам,
и идеальный вес по ним колеблется в диапазоне 10 кг.
Вот взяла тот, который чаще встречается и ориентируюсь на него.
Но похудеть планирую именно до идеального+ 5 кг, а то когда
меньше это, на мой взгляд, уже перебор по худобе.
ну у меня враз все остальное от такой новости тоже опустилось, судя по ощущениям, только голова подскочила: и что? что это значит, доктор?!...
меланхолично: да так, индивидуальная особенность. вы худенькая, жировая подушка, поддерживающая почки в нормальном положении, отсутствует (я тогда весила что-то около 52-54 кг), не волнуйтесь. это проходит...
с другой стороны, набрав за беременность всего около 10 кг, начинала задыхаться на лестнице уже на втором этаже, сэрце - бум-бум! зрение сужается в коридорчик, прям как в детстве на уроке физры на лыжах коньковым ходом, ааа!!! тоже оказалось - индивидуальная особенность, только с сэрцем)). ни похудеть, ни поправиться.
Он есть у всех. Только у кого-то очень сильно видно, а у кого-то нет.
Весь жир убрать никогда не удастся! Положенные 20-30% будут.
Таково устройство тела.
Можно практически не иметь лишнего веса и иметь явный целлюлит
на некоторых участках.
Это потому что его видимость или невидимость сильно зависит от плотности
и упругости кожи.
У людей с рыхлой кожей он виден всегда!
Это мои личные наблюдения, основанные на осмотре (часто невольном)
большого количества женщин в раздевалке и душевых спортивного клуба.
Поэтому надо делать антицеллюлитный массаж.
Он те столько разрушает жировые клетки, сколько улучшает тонус кожи.
Для этого так же хороши плавание и аквааэробика.
Ну и обязательно правильное питание.
Если его нет и еще вес постоянно скачет, то от целлюлита не избавиться.
Обещанное,и результат и общее состояние.