Всем привет. Немного о себе-мне 32г вес 73кг хотя ещё в прошлом году весила 92. У меня двое сыновей. Хочу к лету похудеть до65. Сейчас вес уходит очень медленно хотя мой рацион питания редко дотягивает до 1200ккал. Если у кого есть советы или просто пообщаться пишите-буду очень рада...
Всем привет. Немного о себе-мне 32г вес 73кг хотя ещё в прошлом году весила 92. У меня двое сыновей. Хочу к лету похудеть до65. Сейчас вес уходит очень медленно хотя мой рацион питания редко дотягивает до 1200ккал. Если у кого есть советы или просто пообщаться пишите-буду очень рада...
Читать полностью
Доброе утро, а потому и вес медленно уходит, потому что рацион до 1200 не дотягивает. Организму кажется, что у него голод, и он неохотно отдает даже граммы. И замедляется обмен веществ. У меня было так. Ела на 700 калл и поправлялась. Потом взяла себя в руки увеличила калораж до 1200-1400, спорт и нормальный питьевой режим, и все наладилось. снова начала скидывать вес. за неделю 2100 нормально,как на мой взгляд
сначало просто исключила всё жареное,сладкое, мучное и вес стал уходить.Так я сбросила 10кг.Ну а потом это перестало действовать и я начала сокращать кол-во .Вес снизился до 75..и так стоял пока не стала строго считать ккал сейчас за последнюю неделю скинула ещё 2 кг и вот уже второй день ни грамм не худеется.
Тут недавно был пост о подсчете калорий. Если просто сокращать калории, то в конце-концов это перестанет действовать. Я, конечно, не буду утверждать, что это истина, но задуматься стоит.
Я сейчас на системе -60. Правда, не могу пока войти в русло. То строго придерживаюсь, то перестаю. Но так хочется добиться своего, что останавливаться не буду. И вам удачи!
Удачи вам !!!!!!!!
Я сейчас на системе -60. Правда, не могу пока войти в русло. То строго придерживаюсь, то перестаю. Но так хочется добиться своего, что останавливаться не буду. И вам удачи!