Мне очень важно ваше мнение, девочки!!! Начинаю свою собственную программу " Перевоплощение" день 1. Прошу комментариев!

Возможно громко дала заголовок моему посту, но я как-то настроилась по-серъёзному. Как я писала в предыдущих постах, приглянулась мне система питания Сибарита https://www.diets.ru/post/397024/#com2927096. Как мне показалоь, там всё просто, доступно и пока сытно ( с утра на системе ). Ну никак я не могу сидеть на каких-либо диетах! Слишком голодно, потом серъёзные срывы происходят!

И так, мой режим:

7:30 - 2-3ст. воды (лучше горячеватой, можно с соком лимона)

8:00 - завтрак

Коктейль Сибарита из 2ух порций творога с 1 у. я. (общий объём - 360мл) (рецепт смотри тут https://www.diets.ru/post/397024/#com2927096

10:30 - 1 ст. воды

11:00 ланч

1)Зерновое блюдо: каша на воде (грубый геркулес, гречка, неочищенный рис, пшено, перловка, другие крупы),
либо макароны из цельной муки,
либо макароны с отрубями,
либо отварная или тушеная фасоль, горох.
Объем готового блюда – примерно 200-250 мл (стакан).
Кашу можно заменить двумя ломтиками (общий вес 50-60 граммов) хлеба из цельной муки, зернового хлеба или хлеба с отрубями.
Указанные количества каши или хлеба рассчитаны на получение 25-30 г углеводов. Плюс:
2) Гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей (без вареных картошки, морковки и свеклы; сырая морковка и сырая свекла допустимы). Опыт показывает, что люди в среднем съедают по 250-300 г салата, некоторые больше. На доброе здоровье. Плюс:
3) 1 чайная ложка (5 мл) нерафинированного нерафинированного оливкового, льняного или горчичного масла на весь ланч. Плюс:
4) 3 крупных штуки миндаля или фундука,
либо 2 половинки грецкого ореха,
либо 3 маслины,
либо 2 чайные ложки с верхом молотого льняного семени (им можно посыпать салат или кашу).

13:30 1ст. воды

14:00 за 20 минут до обеда

КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА из одной порции творога с половинкой у. я. (объем 180 мл).

14:20 обед

• Белковое блюдо: кусок величиной с собственную ладонь без пальцев постного мяса (либо печени, морской рыбы, птицы, – вареных, тушеных, запеченных, либо поджаренных на гриле или сковородке с чисто символическим количеством масла),
или пара яиц в любом виде.
Рыба допустима довольно жирная, но ни в коем случае не сильно соленая (малосольную можно) и желательно не копченая (копчености возбуждают аппетит). Плюс:
• Гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей (без вареных картошки, свеклы и моркови;сырая морковка и свекла допустимы) с 1 чайной ложкой (5 мл) нерафинированного оливкового, льняного или горчичного масла. Минимальное количество салата – двойной объем белкового блюда, максимальное – не ограничено. Плюс:
• Тушеные, вареные или запеченные некрахмалистые овощи с 1 чайной ложкой (5 мл) растительного масла. Объем термообработанных овощей в обед должен как минимум вдвое превышать объем белкового блюда. Для приготовления лучше всего подходит рафинированное рапсовое или соевое масло. Количество овощей не ограничено. Свеклу, картошку, морковку, тыкву не класть!
Тушеные, вареные или запеченные овощи можно заменить овощным супом с 1 чайной ложкой (5 мл) нерафинированного оливкового, льняного или горчичного масла, добавляемого уже после приготовления супа, при подаче.

17:00 1 ст. воды

17:30 ужин (желательно не позднее шести вечера)

• КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА из двух порций творога с 1 у. я. (общий объем 360 мл).

В течение вечера

• Большая чашка какао из двух чайных ложек с верхом какао-порошка без сахара (если есть возможность, выберите наименее жирный сорт какао) с низкожирным молоком. От сахарозаменителя следует воздержаться. Какао можно пить в два приема (в каждой чашке по 1 чайной ложке какао). Разводить в нежирном молоке или крутом кипятке.

Вот так вот! Как вы относитесь к данной системе? Думаете, будет результат?? Пожалуйста, оставьте свои комментарии!!! Мне очень важно ваше мнение, девочки!!!