Всем. привет! Меня зовут Анна! Я прошла курсы страны стройных! Эта система мне понравилась. За январь я сбросила 4 кл. Главное правильное питание сочетание обязательно сложных углеводов и натурального белка, частота питания каждые 2,5-4 часа. А самый главный принцип:Захотел, взвеси, подсчитал и сьел с удовольствием! Главное никакого сожаления о том, что ты вдруг съел немного больше калорий. А калорийный коридор все таки должны сосчитать специалисты. Мой например от 860 до 1100. Если переел сегодня необходимо спуститься на нижний рубеж. Конечно-это не должно быть регулярно!
Всем. привет! Меня зовут Анна! Я прошла курсы страны стройных! Эта система мне понравилась. За январь я сбросила 4 кл. Главное правильное питание сочетание обязательно сложных углеводов и натурального белка, частота питания каждые 2,5-4 часа. А самый главный принцип:Захотел, взвеси, подсчитал и сьел с удовольствием! Главное никакого сожаления о том, что ты вдруг съел немного больше калорий...
Читать полностью
Правил не много!Главное каждый прием пищи именно состоял из пищи,а не из питьевого йогурта,сока,кружки чая или кофе с печеньем или конфетой.Каждый прием пищи это сочетание обязательно углеводов и белков.В целом в день д.б.50% углеводов, 30% белков, 20% жиров.Сочетание обязательно сложных углеводов (крупы, макаронные изделия и т.д.) с белком (мясо,рыба, куриное мясо), добавление легких углеводов (овощи,фрукты) и побаловать сладким,если конечно любишь.Но самое главное правило З-С-С-З (захотел-сосчитал-съел-записал).Прием пищи интервал от 2,5 до 4 часов но не больше.Желательно перед сном поесть причем углевод+белок.Интервал между последним вечерним приемом пищи и пробуждением не больше 10 часов. Перед каждым приемом пищи за пол часа стакан воды.Пить воду от 1 до 1,5 литра (это без чая.кофе,супа).Но самое главное знать свой пищевой коридор.
А кто вас убедил, что коридор калорийности должен считать специалист?
Судя по тем коридорам, которые здесь на сайте народ выкладывал
они практически у всех в этом диапазоне.
Вам что какой-то анализ делали, что бы его посчитать?
А основы здорового питания, которые вы изложили, это хорошо!
Мы их тут "со товарищами" тоже пропагандируем!
И калории считаем!
А спортом в этой "стране стройных" рекомендуют заниматься?
Что-то мне эта система совсем не нравиться. Если сидеть на таком низком калораже в первую очередь улетят мышцы, а восстанавливать их потом огромный труд, короче пахать нужно на силовых!
Вы меня уж извините.
Но у вас странная наивность для вашего возраста.
Предлагаю почитать вот это.
[size=15]Была сегодня в клинике Доктор Борменталь...[/size]
Была сегодня в клинике Доктора Борменталя целых 5ть часов, нас там всех взвесили, продиагностировали... потом посадили всех в зал и стали запугивать страшными историями =))) Ну вся эта теория показалась мне логичной... Я пошла на эту диагностику по акции а 800 руб... и так же эта акция распространяется на годовой курс типо он стоит не 35 тыс, а 27... Вот думаю попробовать или не стоит? Читать полностью
Вы прочитайте не сам пост, а все комментарии к нему.
Дело не в клинике, а в принципах питания, методиках и коридорах калорийности очень похожих на ваш. И результатах и последствиях такого сильного ограничения рациона и т.д.
Я вас ни в чем не убеждаю. Если вам нравится ваш метод, то ради бога,
худейте по нему.
Но лучше заранее знать ошибки и "подводные камни" которые вас будут
подстерегать!
Еще раз извините, но вы написали пост с такой истиной верой в то, что ваш метод лучший, что я не смогла удержаться от иронии.
На самом деле методов тьма, но, к сожалению, лучший не найден!
А на сайт, добро пожаловать!
Он очень не плох. Много общения. Все высказывают свое мнение.
Главное, не пытаться никого убедит в своей правоте.
Потому что у каждого правда своя.
Удачи!
Я не говорила о том,что мой метод самый лучший!Просто,я стараюсь его придерживаться.Он просто схож с тем, что делают люди худея при помощи подсчета каллориев.А,за о что принимаете на сайт большой спасибо!
Да потому что специалисты-диетологи считают!
А по калькуляторам, которые на некоторых сайтах здорового питания
и спортивных сайта размещены цифры вполне реальные.
На днях тут клинику Бор....ля обсуждали.
Так там такая же история.
Калорийность маленькая. Спортивные нагрузки запрещены.
И сахар рекомендуют в кармане носит. При такой калорийности можно
и в обморок грохнуться, если сахар в крови резко упадет от неожиданной
нагрузки.
Я в 2008году проходила курс в центре снижения веса Борменталь. За 8 мес. вес снизился на 18кг и вот уже четвертый год вес стоит. Правда не на одной цифре, а колеблется,но это потому, что я иногда хулиганю в питании. Хулиганю - это в смысле бывают семейные праздники, праздники у друзей.
А вот про коридор калорийности хочу сказать: нам каждому в группе индивидуально считали коридор и у каждого он разный. У меня 900-1300ккал.И как пишут здесь что нужно питаться на 1800ккал Да для меня это непосильное меню будет. И я не представляю что нужно съесть
Судя по тем коридорам, которые здесь на сайте народ выкладывал
они практически у всех в этом диапазоне.
Вам что какой-то анализ делали, что бы его посчитать?
А основы здорового питания, которые вы изложили, это хорошо!
Мы их тут "со товарищами" тоже пропагандируем!
И калории считаем!
А спортом в этой "стране стройных" рекомендуют заниматься?
Но у вас странная наивность для вашего возраста.
Предлагаю почитать вот это.
[size=15]Была сегодня в клинике Доктор Борменталь...[/size]
Была сегодня в клинике Доктора Борменталя целых 5ть часов, нас там всех взвесили, продиагностировали... потом посадили всех в зал и стали запугивать страшными историями =))) Ну вся эта теория показалась мне логичной... Я пошла на эту диагностику по акции а 800 руб... и так же эта акция распространяется на годовой курс типо он стоит не 35 тыс, а 27... Вот думаю попробовать или не стоит? Читать полностью
Дело не в клинике, а в принципах питания, методиках и коридорах калорийности очень похожих на ваш. И результатах и последствиях такого сильного ограничения рациона и т.д.
Я вас ни в чем не убеждаю. Если вам нравится ваш метод, то ради бога,
худейте по нему.
Но лучше заранее знать ошибки и "подводные камни" которые вас будут
подстерегать!
Еще раз извините, но вы написали пост с такой истиной верой в то, что ваш метод лучший, что я не смогла удержаться от иронии.
На самом деле методов тьма, но, к сожалению, лучший не найден!
А на сайт, добро пожаловать!
Он очень не плох. Много общения. Все высказывают свое мнение.
Главное, не пытаться никого убедит в своей правоте.
Потому что у каждого правда своя.
Удачи!
А по калькуляторам, которые на некоторых сайтах здорового питания
и спортивных сайта размещены цифры вполне реальные.
На днях тут клинику Бор....ля обсуждали.
Так там такая же история.
Калорийность маленькая. Спортивные нагрузки запрещены.
И сахар рекомендуют в кармане носит. При такой калорийности можно
и в обморок грохнуться, если сахар в крови резко упадет от неожиданной
нагрузки.
А вот про коридор калорийности хочу сказать: нам каждому в группе индивидуально считали коридор и у каждого он разный. У меня 900-1300ккал.И как пишут здесь что нужно питаться на 1800ккал Да для меня это непосильное меню будет. И я не представляю что нужно съесть