встала сегодня на весы и 114,5 как так жить? я вот что заметила как только я даю себе программу "все, худею" я поправляюсь... вот это как понять? я что себя в стресс вгоняю? че за ф... я купила сибирскую клетчатку и ей заменяю ужин, примерно в 7-8 часов... сладости стараюсь есть да 14-15, пока так. Сладости - это конфеты (так сложилось, что стоит огромная коробка мне на радость, читаю на беду и складки(((() стала покупать овощи, порции не изменились, я всегда ела немного. еще не начала заниматься спортом, веною холод(((, ну я так говорю.
скажите, питанием и только им, можно за месяц скинуть 10-15 кг? что нужно есть, чтоб вообще не есть?
настроение на нуле ибо понимаю, что моя сила воли там же((( очень стыдно и обидно за себя, что не могу взять и делать( а постоянно себя жалею как дура... хотя должна жалеть от того, что толстая, а не от того, что голодная или конфетки себя лишаю... как же быть? Поделитесь, пожалуйста мнением или может кто тоже такое проходил?
встала сегодня на весы и 114,5 как так жить? я вот что заметила как только я даю себе программу "все, худею" я поправляюсь... вот это как понять? я что себя в стресс вгоняю? че за ф... я купила сибирскую клетчатку и ей заменяю ужин, примерно в 7-8 часов... сладости стараюсь есть да 14-15, пока так...
Читать полностью
а вот так! понять, что иначе ты будешь жить с этим большим весом и дальше, сам он никуда не денется...и даже будет потихоньку расти( а разве ты этого хочешь?
ну как то встряхнись уже-вес то большой.27 лет всего.ты чего???.безусловно-питанем вес сдвинуть можно и не только.больше ходи пешком.сбалансируй рацион и выкинь нахрен конфеты.купи чернослив и по штучке иногда.мне помогает удачи и ещё-нам всем тут тяжело
Я тоже сколько раз как только соберусь худеть - так сразу и нажрусь - как в последний раз Но потом как-то ловишь настрой и худеется, в этом сайт очень помогает. Мне кажется, для начала вы все делаете правильно - вредности в первой половине дня, больше овощей, небольшие порции, потом когда привыкнете, можно ввсети более строгие рамки И не надо программировать себя на 10-15 кг за месяц- даже если это будет 5, то это хорошо и придаст уверенности и сил. Удачи
Ох)) как много! Жаль тебя. Вариант тока один - есть гораздо меньше! вот решила съесть 1 банан - съешь половину!! хочешь конфету - одну и раз в неделю!!! я сейчас вешу 59 при росте 168, но это не идеал, я знаю, что я хороша, когда во мне меньше!!! поэтому в моей голове каждую минуту происходит анализ - вот сейчас - хочу ли я эту конфетку, картофеленку или мяско - или я только что-то заедаю что-то? в итоге честно отвечаю - я не чувствую голода, но мне скучно!!!!!! мне не интересно!!! значит не ем, а ищу что-то интересное или не скучное для себя. И еще, я все время стала двигаться. Каждую секунду. Я могу поехать на 6 этах на лифте! но я не еду. я везде первая - начальник просит отчет от Маши! я пойду на другой этаж и лично ей скажу - а не по мейлу сообщу! Ищу любую возможность напрячься. Нет других лекарств кроме движения и ограничений в еде. Удачи! Держи себя в черном теле - даже библия уверяет - распущенность в еде - это грех...
Посмотри,может найдёшь ответ для сеья