Рацион день первый (2.02.12)

И так, мой сегодняшний рацион:

7:30 2 стакана воды с соком лимона

8:00 коктейль из 200гр смеси творога и кефира + 170гр фруктов:яблоко, банан, киви
кофе без сахара и молока

10:30 1 ст. воды

11:00 каша на воде пшёная (1ст)
салат из моркови и редьки с 1 ч. л. олив. масла. 1 ч. л. бальзамич. уксуса, и с 1 ч. л. франц. горчицы.

13: 30 1 ст. воды

14:00 овощной суп (1ст.)
салат из капусты, пекинской капусты, моркови с 1 ч. л. масла, уксуса и горчицы.
2 яйца (были жаренные. далее не буду злоупотреблять!!!)

ПРопустила творог за 20 минут до обеда

16:00 кофе с 1 ч. л. сгущ. молока (тоже нельзя, но просто кофе не люблю, но буду привыкать)

17:00 воды 1 ст.

17:30 ужин
творожный коктейль (порция 360гр)

Вечером пила какао на нежирном (1,5%) молоке. Это самое нежирное, что есть у нас.

Не сдержалась и съела кусок мнника и пару ложек плова! Ругаю себя за это!!! Плохая девочка!!!

Ну как вам мой рацион??? Что я делаю не так??? Подскажите! Жду советов и рекомендаций!!!