Спортсменки Diets.ru! :)

Спортсменки Diets.ru! :) Предлагаю испытать себя и на выходных сделать жиросжигающую тренировку от bodyrock.tv "600 повторений"!
Она лежит по ссылке: http://www.bodyrock.tv/2011/05/28/600-rep-fat-burner-workout/
Эта самая кошмарная тренировка, которую мне доводилось видеть
Кто не силен в английском: это тренировка на время.
Засекаем время и начинаем выкладываться по полной!
10 упражнений, каждое выполняем по 30 раз. - получается 300 повторений.
Потом полностью повторяем цикл. 600!
Время записываем 2 раза: после выполнения 300 повторений, и после окончания всей тренировки.
Стараемся доделать до конца. Не можем больше прыгать? шагаем. Не можем отжиматься? отжимаемся с коленей. Не можем больше ни разу присесть??? держимся за диван!
Никакого спец. оборудования, только свой вес.
Я собираюсь выполнить тренировку в воскресенье утром за максимально короткое время и стараясь ничего не упрощать.

Кто со мной??? ))
Рейтинг:  +10
jennechka
3 февраля 2012 года 4 442 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Спортсменки Diets.ru! :)
  Предлагаю испытать себя и на выходных сделать жиросжигающую тренировку от bodyrock.tv "600 повторений"!
Она лежит по ссылке: http://www.bodyrock.tv/2011/05/28/600-rep-fat-burner-workout/
Эта самая кошмарная тренировка, которую мне доводилось видеть
Кто не силен в английском: это тренировка на время.
Засекаем время и начинаем выкладываться по полной... Читать полностью
 


Дневник jennechka:



Комментарии:

3 февраля 2012 года
0
может я, потом напишу если че

3 февраля 2012 года
0
посмотрела тренировочку,я с тобой ) если че, вот она на русском http://www.bodyrocktv.ru/2011/05/600.html

4 февраля 2012 года
0
спасибо что нашла ее на русском бодироке!)
хахах, а там ни одного коммента, а я-то так надеялась посмотреть на отчеты соотечественников))

3 февраля 2012 года
0
присоединяюсь

9 февраля 2012 года
0
ну как результат?

3 февраля 2012 года
0
Конечно Я!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я теперь вообще фанат бодирока!!!!!!!!!

Устроим организму не хилую встяску!!!!!!!!!!

Иииеехууууууууу

4 февраля 2012 года
0
Девчонки, вы такие классные!! ))))

4 февраля 2012 года
0
А где отзывы о проделанной работе?

4 февраля 2012 года
+1
я через час буду заниматься, уже утром сделала на пробу без таймера весь комплекс, чтобы не тупить с техникой выполнения на тренировке-все легко и красиво!

4 февраля 2012 года
0
и я через час-полтора буду делать!
а сейчас изучу упражнения, чтоб не отстать от gloo ))))

4 февраля 2012 года
0
дак хотели ж завтра?

или сегодня воскресенье ???????????????????????

4 февраля 2012 года
0
не не, суббота! У меня просто по расписанию завтра инсанити, поэтому я сегодня делала

4 февраля 2012 года
0
уф....

напугали!!!

4 февраля 2012 года
0
Жду с нетерпением

4 февраля 2012 года
+1
вот, отчиталась https://www.diets.ru/post/399316/

4 февраля 2012 года
0
Лечу!

4 февраля 2012 года
+1
Это оказалось страшнее чем я думала....
gloo, ты мой кумир!!!! меньше получаса?????
Я чуть не умерла на первом круге)))
щас тоже отчетик накатаю)))

а чем ты там занимаешься? Инсанити? скоро я иду к вам))))))

4 февраля 2012 года
0
ага инсанити, welcome =))

4 февраля 2012 года
+1
Ромашка, а ты?...)

4 февраля 2012 года
0
А я пока даже браться за нее не буду Я с 300 повторной начну. Вчера просто посмотрела, поняла, что если начну делать, то буду делать по полной и до конца, просто помру нафик)))))) Так что начну с меньшего))))

3 марта 2012 года
+1
Ой, Женечек, такое настроение, что хочется сходить на такую тренировочку.... Решится?

4 марта 2012 года
0
конечно решиться!! у тебя, я думаю, легко все получится! )))
тренировка очень классная!
но так, как на ней, я больше ни разу вроде не уставала...

4 марта 2012 года
0
Решилась все таки, вот сейчас утро у нас, шесть часов, ножки тааак болят, приятно, я очень люблю мышечную боль)))
Но смогла сделать только 1 круг, и делала так отдыхая конкретно, потому что совсем от таких тренировок отвыкла, буду включать по 1-2 в неделю, мне очень понраилось!!!! Сделала правда один круг за 25 минут целых))
У них в бодироке примерно на сколько по времени тренировки?

4 марта 2012 года
0
6 утра! ты всегда так рано встраешь? воскресенье же!)
я тоже первый круг за 25 мин сделала (
второй делать не хотелось, ничего уже не хотелось )) но сделала!
полностью - почти час у меня
а вот gloo управилась за 30 мин, вот что значит постоянные тренировки!
Мне тренировка тоже очень понравилась! после Инсанити повторю )))

В среднем тренировки в бодироке от 10 до 20 мин, эта - исключение

4 марта 2012 года
0
Мммм! Отлично, 20минутка самое то, я еще теперь при стельках специальных и мне прыгать намного легче и мягче и вообще вчера был чудесный день, флеболог сказал, чтобы я не дурила и что с венами у меня все в порядке а я опасалась. Теперь буду спокойно заниматься, точнее неспокойно но умеренно))
Мне хватает 6-7 часов выспаться
Когда поеду в Питер,было бы здорово с тобой увидеться

4 марта 2012 года
0
Ты собираешься в Питер? когда?
оочень-очень рада буду с тобой познакомиться, человечек с той же планеты
хорошо, что твои опасения оказались излишними! теперь ничто не стоит между тобой и совершенствованием твоего "Дома" ) мне так понравилась эта твоя фраза в каком-то комментарии! теперь совсем по-другому смотрю на свое тело. Как на домик, в котором надо убирать, за которым надо следить. )
Я думаю, бодирок останется со мной на всю жизнь.10-20 минут это совсем немного ведь. А тренировки интересные, интенсивные, на все тело! уверена, тебе понравится прыгать с Зюзанной!
а что за стельки? я тоже хочу, чтобы мне было мягко и легко )

20 апреля 2012 года
0
Я так поняла, что Gloo делал записи в тетради после каждого упражнения, а потом снова таймер включала. В это время хоть чутка отдохнуть можно успеть...
Как правильно-то делать? В самом начале ставить таймер и выключать только в конце? Или стопорить после упражнения и потом таймер заново пускать?

20 апреля 2012 года
0
время за полную тренировку
кстати да, может gloo и засекала каждое упражнение
я думала, что просто отмечала конец каждого упражнения на таймере, а время бежало дальше... не знаю, спросим!
но вряд ли Юлька отдыхала особо ))))

20 апреля 2012 года
0
Не, секунд 10, не больше. Но всё-таки мышцы тогда успеют хоть от спазма отойти )))))))

20 апреля 2012 года
0
я явно больше отдыхала между упражнениями и во время))))))))))


Оставить свой комментарий
B i "