вот скажите пожалуйста, в дневнике питания 100 г гречки это в готовом виде??? около 250ккал. скорее наверно в сыром. но как тогда узнать сколько в готовой, если я её не взвесила когда варила
вот скажите пожалуйста, в дневнике питания 100 г гречки это в готовом виде??? около 250ккал. скорее наверно в сыром. но как тогда узнать сколько в готовой, если я её не взвесила когда варила
Читать полностью
100 гр Гречихи в дневнике, это в сыром виде. Смотря как ты ее отваришь может получиться и 200 и 400 гр готового продукта.И каллорийность у всех этих 400гр будет как на 100 не вареной,т.е. в 4 раза меньше.
это понятно .но я уже съела 100г гречки в готовом виде икак мне записать её в дневник если я не знаю сколько был вес в сыром виде а в готовом я как поняла здесь нет
Посчитайте в дневнике гречневую кашу: 100 гр гречки ядрицы (это в сухом виде) и плюс 200 гр воды. Гречка ведь 1:2 варится? Т.е. на выходе 300 гр- 270 ккал общей калорийностью, т.е. на 100 гр- 90 ккал.