Привет!!! Благодарю за ответы сразу!!! мне до 20 марта нужно похудеть в животе в боках бедрах, вообщем везде после 6и ни крошки в рот , танцы час и 10 минут))) прошло 3 недели а уже 2 кг нет)(а в эти 2 недели я всего лишь 30 минут танцевала увеличила нагрузку на час и с 58 стала 57))))))
)), что еще нужно чтобы быстренько до 20 марта? еще полтора месяца я смогу)))???)))
После танцев можно сразу прям ппопить воды::??? просто после питья кажется живот не изменился,, или после 30 минут можно пить воду?
Вес 60 было сейчас 57)) 14 лет))
и еще мой режим питания:
завтрак по будням в 6 40 - каша, чай черный с молоком сахаром, ( иногда творог) ( каша ячменевая, крупа вообщем полезное)
и обед по будням в 15 00 или 14 30 или в 14 00 - зеленый чай и любое блюдо
ииии иногда фрукты бананы и яблоки (ИНОГДА!!!) В 17 00, 16 00)))))) а ужин не ем))))) БЕЗ ЗАКУСОК! иногда фрукты)
Привет!!! Благодарю за ответы сразу!!! мне до 20 марта нужно похудеть в животе в боках бедрах, вообщем везде после 6и ни крошки в рот , танцы час и 10 минут))) прошло 3 недели а уже 2 кг нет)(а в эти 2 недели я всего лишь 30 минут танцевала увеличила нагрузку на час и с 58 стала 57)))))) )), что еще нужно чтобы быстренько до 20 марта? еще полтора месяца я смогу)))???)))...
Читать полностью
Пей воду хоть во время танцев, нельзя, чтобы организму не комфортно было.
Еще добавь контрастный душ по утрам и кофейный скаб для тела
С питанием у тебя все отлично!
Еще добавь контрастный душ по утрам и кофейный скаб для тела
С питанием у тебя все отлично!