Тест : правильно ли вы питаетесь?

Девочки, специально для нас с вами написана такая проверочка. Она как раз для тех, кто питается правильно и сбалансированно или ещё стремиться к этому.

Как узнать, правильно ли вы питаетесь? Прочитайте следующие утверждения и подумайте, согласны ли вы с ними или нет:

С утра вы просыпаетесь голодной

Ваш завтрак достаточно сытный и питательный


Если вы не ели уже часа 3, вам хочется кушать

У вас в сумочке всегда есть полезный перекус, если вы не дома

Вам не составит труда даже в столовой или кафе найти полезные блюда

Вы не испытываете угрызения совести если съели немного сладкого/вредного

Вы всегда держите в голове несколько диетических и вкусных рецептов

Вы сможете проконсультировать коллег/подруг о том, как нужно кушать

Вы не только питаетесь правильно, но и стараетесь готовить полезное семье

Вы знаете много способов, как при готовке снизить калорийность обыкновенной пищи

Вы обязательно за день съедаете что-то белковое (рыба, мясо, курица, творог)

В вашем рационе всегда присутствуют фрукты и овощи

Ваш кишечник работает регулярно (ежедневно)

Вы пьете много чистой воды

Ваш вес в норме или вы находитесь в процессе похудения

Вечером вы не набрасываетесь на еду и не чувствуете сильного голода

Если вы согласны почти со всеми утверждениями – примите поздравления - вы правильно питаетесь!
Если больше чем с половиной утверждений вы не согласны – вам стоит пересмотреть основы своего питания.
Если вам не подходит почти ни одно из утверждений – срочно меняйте образ жизни и образ мыслей