2 дня ужинаю до 7, стараюсь кушать сладости по мин. и утром, но не могу отказаться от сладкого кофе(
вчера 10 мин покрутила педали на велике, пыталась с ускорением, но на долго не хватило))
Итого, утром на весах 113.1 потом выпила кофе стакан примерно, съела пряник и 1 конфету, пошла ради интереса на весы - 113,6 КАК?))))) но потом пришел сын и встал на весы 23,7 а вчера днем было 22,9 что-то тут не так)))
Девочки а как увеличить число сброшенных грамм за день без физ упражнений? может есть к-ть правила?
где-то я читала про "разогнать метаболизм" - это то? пойду почитаю чтоль..
2 дня ужинаю до 7, стараюсь кушать сладости по мин. и утром, но не могу отказаться от сладкого кофе( вчера 10 мин покрутила педали на велике, пыталась с ускорением, но на долго не хватило)) Итого, утром на весах 113.1 потом выпила кофе стакан примерно, съела пряник и 1 конфету, пошла ради интереса на весы - 113,6 КАК...
Читать полностью
Привет! Лучше всего сжигаются жиры после 20 минут тренировки. нагрузку надо чередовать, то с ускорением ехать, то медленней, так быстрее сгорает жир.
Вес может колебаться на протяжении дня. Обычно утренний меньше вечернего, если с вечера не напиться воды и не объесться.
Удачи!
Вес может колебаться на протяжении дня. Обычно утренний меньше вечернего, если с вечера не напиться воды и не объесться.
Удачи!