Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
хахах, такими брутальными стали. Из душек в мачо))))
интересно, почему на большинстве фото before-after на второй человек выглядит не только стройным-подтянутым, но и загорелым и прям как с обложки?
хотя знаю почему))) "потому что может себе это позволить", вроде так это звучит)))
А ты реально можешь как девушка на фото?
я еще решила, что после 30го дня бодирока пойду учиться танцевать на пилоне. давно очень хочу. ура-ура!
такие пластичные........
блин, до такого идеала еще очеееееееень далеко (((
но я буду стараться...честно...
и я буду стараться.
то ли Вин Дизель.. то ли.. не знаю. Кто еще такой лысый суровый мачо известный?)
не, наверное все ж Вин Дизель после пластической хирургии и спортзала!)))
если из всех пузатеньких мужчин таких накачанных подтянутых ребят сделать, голливудские звезды сильно потеряют свои позиции!
Жалко,что на пилоне дома не позанимаешься,чем шест заменить?
пилоны продаются. некоторые ставят их дома и занимаются - главное чтобы просторы комнаты позволяли крутиться ))
Но мне они этого не позволяют
Шесть заменить растяжкой, гимнастикой, эротик-денсом и какой-нибудь силовухой))))
У меня комната одна пустая,можно и поставить,только сначала надо
попробовать позаниматься и понять твое или нет,потянешь ли физически.
Мне очень нравиться,это просто моя мечта,
Надо видео поискать,посмотреть как это выглядит,а ещё лучше найти зал поближе к дому
и сходить на занятие.
http://vk.com/video79846_69743652
вот так это выглядит
хочу в школу к этой девочке пойти учиться )
))
такая свобода чувствуется!!!!
Тоже так хочу!!!!
Бодирок - это же ооочень трудно???
есть трени вообще раз плюнуть!!!
стоит только начать , а там затянет
а есть на кол-во повторений!
http://www.bodyrocktv.ru/2010/12/2011.html - моя тренировка на сегодня
в ее описании:
"Первое и даже возможно второе упражнение вы начнете выполнять со взрывной силой, к тому моменту как вы дойдете до 3-4 раунда, а затем и до 5-6 ваши силы совсем покинут вас. Есть один проверенный способ узнать, правильно ли вы выполняете упражнения - к тому моменту, как интервальный таймер просигнализирует вам о том, что 6 раунд закончился вы должны будете превратиться в дрожащий кусок желе размазанный по полу.
Если вы все еще стоите на ногах и размышляете, а не пробежаться ли вам еще после 16 минут тренировки, то я извиняюсь, но вы не работали на максимум и я выбью из вас эту лень. Выкладываетесь так, чтобы НИЧЕГО от вас уже не осталось. Мы собираемся для того, чтобы жечь по максимуму
Наслаждайтесь!
Фрэддерик и Зузана."
;-)))
ну заменяю конечно кое-что
что уж совсем не вмоготу!!!
с "раз плюнуть" я конечно погорячилась...
теперь всегда буду тренироваться до состояния "дрожащего куска желе размазанного по полу".
Это я себе напоминаю, тк не всегда я этот самый дрожащий кусочек себе напоминаю, к сожалению
ну и будущих бодирокеров на правильный лад настраиваю!
посмотрела сечас новый фитнес-тест....уже хочу-хочу-хочу
а следующая когда будет, завтра?
как думаешь?
+ всякие там полезные советы по питанию, вдохновляющие монологи....
=)
заодно английский вспомнишь!
через гугл переведу
пошла смотреть все похорошему
хочу два раза в день делать, вечером Лизка, утром Зюзочка!!!!
ну, Эни.... ты ваще
выбираю на завтра треню...
после сегодняшней потряхивает чуток!
а заытра 2 тренировки хочешь сразу сделать, и Зузку, и Лизу?)
расписание
необязательно бодирок. Думаю, такой эффект дадут любые интервальные тренировки
бодирок как раз самый простой способ) 12-20 мин в день и свободен))
бодирок дл любого уровня подготовки подходит
сегодня стартует очередная 30дневная программа на bodyrock.tv
попробуй!
сегодня надо выполнить фитнес-тест, пока еще видео с упражнениями не выложено, обещают ближе к вечеру....