По всей территории России стоит сейчас морозная погода. И хотя синоптики и обещают нам повышения температуры в ближайшее время, зима еще продолжается. Поддержать организм призван правильно подобранный рацион. Прежде всего организму зимой необходимы белки. Только из них организм сможет получить так необходимые ему аминокислоты. Они сразу включаются в борьбу против микробов, поддерживая иммунитет.
Продукты, которые согревают:Зерновые: гречиха, овес
Овощи: лук, хрен.
Фрукты: курага, изюм.
Рыба: форель, тунец (копченые).
Мясо: баранина-гриль.
Птица: курица, дичь.
Молочные продукты: козье молоко, сыр (в том числе с плесенью).
Приправы: корица, перец, карри, укроп, тмин, чеснок.
Напитки: имбирный чай, чай из фенхеля, глинтвейн, красное вино, зерновой кофе.
Помните, что практически все диетологи не рекомендуют зимой применять диеты с целью похудания. Напротив, именно в это время нужно допустить некоторое послабление и без всякой опаски прибавить в свой рацион около 400 ккал. Эти цифры смогут повлиять на дополнительный прилив энергии, не оставляя излишков в жировых отложениях.
По всей территории России стоит сейчас морозная погода. И хотя синоптики и обещают нам повышения температуры в ближайшее время, зима еще продолжается. Поддержать организм призван правильно подобранный рацион. Прежде всего организму зимой необходимы белки. Только из них организм сможет получить так необходимые ему аминокислоты. Они сразу включаются в борьбу против микробов, поддерживая иммунитет.
-с октября-мы все ни-ни....
А нам же ,то к Новому году..то к 23 февраля..
забудем
Но предварительно луку с хреном наевшись
нам вот опять передали на 3 дня до -30
прибавить надо к своим 1500ещё 400..наверное - это много..
Зато у нас в классах было по 15 - 17 человек и знания у детей были. У нас была 9-летка, потом наши дети уходили в другие школы. Из 3 медалистов - 2 были нашими учениками
если б была достойная оплата в школе..никто б не уходил, правда?
Татьян, а за информацию спасибочки