Кол мне за сегодняшнюю тренировку. Ещё в процессе размышляла на тему восторженного поста по её итогам, т. к. эмоции, когда я приседала со штангой на плечах просто распирали. А сейчас, по прошествии уже 6 часов пульс никак не успокоится и общее состояние на букву "ХЕ"...
На кого бы вину свалить за содеянное?
Может на свекровь?
Ведь это она сегодня позвонила и предупредила, что не сможет в четверг меня подменить и, стало быть, мой поход в клуб накрылся медным тазом.
Ну не дура я? Решила выложиться сегодня по-максимуму? Вернее, по-максимуму я выкладываюсь всегда. А сегодня работала две тренировки - и за следующий четверг, в том числе.
Как говорится: пусти козла в огород...
Не... Всё-таки, я ужО старушкО. Мне таких нагрузок нельзя. И если о нагрузках, то за сегодняшний фитнес день я сожгла 1382 кКл. А съела ли я сегодня столько?
Шутка.
Съела.
Пошла спать.
А о силе
силовых тренировок напишу завтра, может быть.
О моих, еССно, ощущениях после них, а не ликбез (если чО).
Кол мне за сегодняшнюю тренировку. Ещё в процессе размышляла на тему восторженного поста по её итогам, т. к. эмоции, когда я приседала со штангой на плечах просто распирали. А сейчас, по прошествии уже 6 часов пульс никак не успокоится и общее состояние на букву "ХЕ"...
По итогу оказалось очень много.
Больше так не буду. После тяжко.
2,5 у вас - круто тоже...
думаю, первое время у меня одни кардио будут
Выздоравливайте. Сейчас это самое главное.
Спасибо!
На Здоровье.
К сожалению, почти все упражнения так или иначе связаны с прессом. Даже если руки, ноги качать все равно напряжение через пресс идет. А у меня там швы сейчас. Медсестра сказала, что через недельку уже можно потихоньку начинать, но я ничего придумать не могу кроме беговой дорожки
ну, в общем, очень мало упражнений на полностью изолированные мышцы. Так или иначе, задействованы бывают несколько групп мышц.
Может тогда и правда пока ходьба.
Например после кесарева можно пресс начинать качать уже через 2 месяца. Но лично мне было ужасно не комфортно и тяжело это делать, хотя я и подготовленный человек была. Только спустя полгода где-то эти ощущения ушли. А некоторые через месяц вовсю и без негативных ощущений качают пресс.
Так что, слушайте свой организм и докторов. Самое главное, что вторые не против были.
Быстрого и успешного вам восстановления.
У меня просто никогда такого не было.
у тебя есть?
А я подумала, подумала и поняла, что дома, ни на одном этаже я не найду ей место. Уж больно пол у меня дорогой - жалко.
А по поводу полов я тебя понимаю. Мне свои не особо дорогие и то жалко было. Но потом отдала на растярзание пацанам. Куда деваться. Вырастут - сделают родителям ремонт
у нас новые ещё. И если мне жалко, но без фанатизмУ, потому как мы живём и значит, что что-то падает, разбивается и полы откалываются то там, то здесь, то для мужа моего это трагедия. Вчера ноут грохнулся с кресла (я оставила) и пробил дырочку в паркете, так муж настолько огорчился, что спать ушёл в другую комнату
У меня есть оборудования для фитнеса. Что-то здесь, что-то на складе, что-то в гараже, что-то ещё в квартире осталось).
Здесь не много.... Беговая дорожка, 2 фитбола, коврик и др. причиндалы для йоги, 5 пар гантелей, амортизатор, 3 резиновые ленты, степплатформа, медбол, утяжелители.
Где-то ещё есть: велотренажёр, степпер, большая силовая станция и ещё две пары утяжелителей.
а у меня всего-то... 2 гантельки по 1 кг, фитбол.. и все
Вот почему мужчины такие? У меня муж тоже недавно пытался на орать на ребёнка из-за поцарапанной двери (мы её только в декабре поставили) Но, я не дала дитю нервы портить, отправила папу в магаз, чтобы пар выпустил
Сашка заниматься не даёт. Но я успешно занимаюсь и дома. Или когда она спит, или когда она с папой.
Ты уж себя береги
Половину съела сразу, половину привезла мужу. Но он в течении 4-х часов не съел его, шоко попался мне на глаза, пульс был 86 и я решила, что могу съесть и вторую половину...
сегодня непожрамши фиттест сделала - тоже как бы не айс. Нельзя нафиг так делать((
Да и ела обязательно до того, как сесть в машину. С учётом дороги, пробок, одеться-переодеться пища успевала перевариться. А вчера только завтрак был, но довольно плотный. Он то и виноват. Не чувствовала себя голодной вообще, когда выезжала. На всякий случай съела половину банана. Но этого мало. Тренируюсь обычно после 4-х дня. Т.е., обед полноценный нужен.
чего делала?
1 тренировка цикла. Проверка сових данных. 20 минут всего. но упахивает тоже
Спасибо!
дотренировалась, отличница)
я в плане синдром отличницы))) В четверг не смогу, значит сегодня нужно за два дня оторваться)
да нет, на счёт "за два дня оторваться" говорю же, то была шутка. Просто так сложилось - в зале никого, тренировка в удовольствие, вот время и не заметила. А по итогу оказалось, что перетренировалась.
ааа, вон оно как, а я не поняла)
это я так непонятно написала.
Хорошо что моя мама сегодня у нас - я весь день ничего не делаю. Временами только дидактический материал для саньки распечатываю и к урокам готовлюсь.