Как же мне не нравится эта цифра... это край, рубеж, который так не хочется переступать.
Но если ничего не делать, то вес будет и дальше ползти вверх.
Надо бороться! Болезнь позади, КД тоже, я готова. Пересмотрю свой план и внесу некоторые изменения:
1. Кушать не больше 5 раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса) + записывать всё что ем!
2. Не кушать после 8 вечера + после 6 вечера можно только 1 яблоко или апельсин
3. Пить много воды
4. Гулять не меньше 2х часов в день
5. Прыгать со скакалкой не меньше 500 раз в день
Как же мне не нравится эта цифра... это край, рубеж, который так не хочется переступать. Но если ничего не делать, то вес будет и дальше ползти вверх. Надо бороться! Болезнь позади, КД тоже, я готова. Пересмотрю свой план и внесу некоторые изменения: 1. Кушать не больше 5 раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса) + записывать всё что ем! 2...
Читать полностью
Я бы добавила что-то для души - чтобы ты обязательно сама себя чем-то радовала и поощряла, в любом случае - не только если все выполнила. Это добрая половина успеха! И еще - обязательно смакуй и подмечай каждое изменение в лучшую сторону, представляй, какая ты там внутри стройная (под прослоечкой)
(если будешь выполнять задуманное