Привет!!! Благодарю за ответы сразу!!! мне до 20 марта нужно похудеть в животе в боках бедрах, особенно в спине в лопатках и животе вообщем везде после 6и ни крошки в рот, танцы час и 10 минут))) прошло 4 недели а уже 3 кг нет)
)), что еще нужно чтобы быстренько до 20 марта? еще полтора месяца я смогу)))???)))
Вес 60 было сейчас 57)) 14 лет))
и еще мой режим питания:
завтрак по будням в 6 40 - каша, чай черный с молоком сахаром, ( иногда творог) ( каша ячменевая, крупа вообщем полезное)
и обед по будням в 15 00 или 14 30 или в 14 00 - зеленый чай и любое блюдо
ииии иногда фрукты бананы и яблоки (ИНОГДА!!!) В 17 00, 16 00)))))) а ужин не ем))))) БЕЗ ЗАКУСОК! иногда фрукты)
Привет!!! Благодарю за ответы сразу!!! мне до 20 марта нужно похудеть в животе в боках бедрах, особенно в спине в лопатках и животе вообщем везде после 6и ни крошки в рот, танцы час и 10 минут))) прошло 4 недели а уже 3 кг нет) )), что еще нужно чтобы быстренько до 20 марта? еще полтора месяца я смогу)))???))) Вес 60 было сейчас 57)) 14 лет)) и еще мой режим питания:...
Читать полностью
А почему к 20 марта?
И сколько сбросить-то еще надо?
Добавь вечером белок. Творог, куриную грудку, рыбу.
Ты от них не поправишься и мышцы не потеряешь.
Они тебе и сейчас для танцев нужны и потом пригодятся.
Вместо фруктов лучше есть овощи, прибавляя на 200 гр овощей
1 чайную ложку растительного масла.
Без него похудение может замедлиться.
И сколько сбросить-то еще надо?
Добавь вечером белок. Творог, куриную грудку, рыбу.
Ты от них не поправишься и мышцы не потеряешь.
Они тебе и сейчас для танцев нужны и потом пригодятся.
Вместо фруктов лучше есть овощи, прибавляя на 200 гр овощей
1 чайную ложку растительного масла.
Без него похудение может замедлиться.