Всячина

Снова началась рабочая неделя! И снова разгрузочка, в этот раз на кефире и 1 бананчик, очень даже неплохо . В это воскресенье весы меня порадовали и показали цифру 68,3 кг (взвешиваюсь я раз в неделю т. к не хочу сходить с ума от каждых 100 граммов), если б еще на улице не было такого мороза, жду не дождусь весны, для меня это как дополнительный мотиватор к красивой фигуре))) Вообщем пока держусь и радуюсь что окружающие начинают замечать перемены в моей фигуре . Очень приятно думать, что скоро я смогу позволить себе наряды, о которых раньше только мечтала .

А еще нашла полезную статейку про орешки вот:

Орехи являются настоящим кладезем всего, что необходимо для полноценной жизни и здоровья человека – они содержат практически все основные белки, жиры и углеводы, а также огромное количество минеральных солей и витаминов. Так, по содержанию калия, кальция, магния, фосфораи железа орехи в 2,5-3 раза превосходят большинство фруктов.

Для вегетарианцев и веганов орехи могут стать «стратегическим» продуктом, так как способны восполнить недостаток белка, который возникает при отказе от животной пищи.

Помимо общих характеристик, само собой, каждый вид орехов обладает индивидуальным набором «полезностей». О них – ниже.

Кешью

Очень полезны при анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов, обеспечивают нормальную деятельность сердца, способствует снижению уровня холестерина в крови.

Полезно употреблять кешью с минеральной водой.

Миндаль

Миндаль способствует нормализации обмена веществ и незаменим для поддержания в здоровом состоянии зубов, волос и кожи. Сладкий миндаль способен очищать внутренние органы, улучшает зрение, стимулирует деятельность мозга, смягчает горло. Вместе с сахаром миндаль полезен при астме и язвах в кишечнике.

Фундук

Фундук по калорийности в 2-3 раза превосходит хлеб, в 8 раз молоко и шоколад. В виде продукта диетического питания его используют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, малокровии, увеличении предстательной железы, при варикозном расширении вен, флебитах, трофических язвах голени и капиллярных геморрагиях. Кстати, фундук можно употреблять и больным с сахарным диабетом. И что важно – за счёт низкого содержания углеводов его можно есть и при очень строгой диете без риска поправиться.

Фундук способствует выведению шлаков из организма – причём особенно из печени, предотвращает гнилостные процессы, очищает организм и укрепляет иммунную систему.

Арахис

Арахис чрезвычайно благоприятно действует на нервную систему, ткани сердца, печени, способствует росту и обновлению клеток, понижает уровень холестерина в крови, а также используется как желчегонное. Весьма полезен при утомляемости и бессоннице. Улучшает память, внимание и слух.
Употребление 30 г арахиса в день значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Фисташки

Оказывают бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие. Благотворно действуют на работу мозга, печени, снижают сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям. Рекомендуется «баловаться» фисташками при реабилитации после тяжелых заболеваний, также они помогают справится с большими физическими нагрузками.

Также фисташки полезны тем, кто, страдает от артериальной гипертензии, хронической анемии, туберкулёза, тромбофлебита.
Кедровый орех

Сто граммов кедровых орехов обеспечивают суточную потребность в аминокислотах и микроэлементах. Кедровые орехи повышают работоспособность и укрепляют иммунитет, нормализуют состав крови, регулируют обменные процессы, помогают при неврозах, заболеваниях органов дыхания, печени, в период лечебного голодания и соблюдения постных дней.

При повышенном давлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта рекомендуется употребеление именно этих орешков.

Лесной орех

Используется как общеукрепляющее средство. Лечит кишечные заболевания, малокровие, авитаминоз, рахит, колиты, мочекаменную болезнь. При ревматизме рекомендуется в сочетании с мёдом, к тому же этот «дует» увеличивает количество молока у кормящих мам.

Грецкий орех

Грецкий орех полезен тем, кто страдает от повышенного артериального давления и анемии. Также он показан пожилым людям, беременным женщинам и кормящим матерям. Рекомендуется в период восстановления после перенесенных болезней и операций. Способствует укреплению иммунитета.
Кстати, кожура неспелого (зелёного) грецкого ореха с древности использовалась для лечения экземы, герпеса, стригущего лишая.
В засушенном виде грецкий орех сохраняет все свои качества, и норма его приёма – 5 орехов в день.