Здравствуйте девченки ))))
Вот сегодня купила отруби ржаные...
знаю что вообще отруби очень полезные, особенно когда худеешь.
вот такой у меня вопрос : как Вы употребляете отруби и помогли ли они вам?
( знаю вопрос звучит глуповато, но я имею ввиду... как правильно употреблять этот продукт )
Здравствуйте девченки )))) Вот сегодня купила отруби ржаные... знаю что вообще отруби очень полезные, особенно когда худеешь. вот такой у меня вопрос : как Вы употребляете отруби и помогли ли они вам? ( знаю вопрос звучит глуповато, но я имею ввиду... как правильно употреблять этот продукт )
Читать полностью
Хорошая штука, работу ЖКТ улучшает . И на диете, и не на диете.х)))
Чем-нить заливать надо, кефиром, соком можно, я еще с йогуртом мешала... да их и так вкусно, вместо чипсов.х))
Я еще делала так: кефир с бананом - в блендер, и отрубей туда.х))
Офигенно вкусно и очень сытно.х))
Читала, что отрубями чистят кишечник, пила, запивая водой, без воды они не работают,эффекта ноль. В туалет не ходила по три дня. А недавно здесь на сайте девочки посоветовали насыпать в кефир и есть. Очень вкусно и дело пошло!
Могу поделиться рецептами из отрубей и клетчатки здесь: https://www.diets.ru/post/482971/ - это очень полезно, вкусно и замена хлеба и еще при этом худеешь
в день можно съедать до 100 граммов отубей
Чем-нить заливать надо, кефиром, соком можно, я еще с йогуртом мешала... да их и так вкусно, вместо чипсов.х))
Я еще делала так: кефир с бананом - в блендер, и отрубей туда.х))
Офигенно вкусно и очень сытно.х))