Отруби

Здравствуйте девченки ))))
Вот сегодня купила отруби ржаные...
знаю что вообще отруби очень полезные, особенно когда худеешь.
вот такой у меня вопрос : как Вы употребляете отруби и помогли ли они вам?
( знаю вопрос звучит глуповато, но я имею ввиду... как правильно употреблять этот продукт )

Тэги:  питание

Рейтинг:  +5
Анастасия Волкова
6 февраля 2012 года 1 227 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отруби
Тэги: питание

Здравствуйте девченки ))))
Вот сегодня купила отруби ржаные...
знаю что вообще отруби очень полезные, особенно когда худеешь.
вот такой у меня вопрос : как Вы употребляете отруби и помогли ли они вам?
( знаю вопрос звучит глуповато, но я имею ввиду... как правильно употреблять этот продукт ) Читать полностью
 


Дневник Анастасия Волкова:



Комментарии:

6 февраля 2012 года
0
я с кефирчиком по утрам ела.Вкусненько!

6 февраля 2012 года
0
и я тоже с кефиром или йогуртом натуральным или с молоком 0,5%.

6 февраля 2012 года
0
и что тоже худеется на них?

6 февраля 2012 года
+1
это же клетчатка - значит жкт будет работать хорошо.))

6 февраля 2012 года
0
кефир, йогурт, чай, кофе, вода - главное в отрубях это их запивать достаточно большим количеством жидкости
в день можно съедать до 100 граммов отубей

6 февраля 2012 года
0
Хорошая штука, работу ЖКТ улучшает . И на диете, и не на диете.х)))
Чем-нить заливать надо, кефиром, соком можно, я еще с йогуртом мешала... да их и так вкусно, вместо чипсов.х))
Я еще делала так: кефир с бананом - в блендер, и отрубей туда.х))
Офигенно вкусно и очень сытно.х))

6 февраля 2012 года
0
Читала, что отрубями чистят кишечник, пила, запивая водой, без воды они не работают,эффекта ноль. В туалет не ходила по три дня. А недавно здесь на сайте девочки посоветовали насыпать в кефир и есть. Очень вкусно и дело пошло!

6 февраля 2012 года
0
И я с кефиром пью. Только надо чтобы постоял он минут 5, они тогда разбухают. Можно в йогурт добавлять, или в творожок

6 февраля 2012 года
0
Спасибо девочки

19 июля 2012 года
0
Могу поделиться рецептами из отрубей и клетчатки здесь: https://www.diets.ru/post/482971/ - это очень полезно, вкусно и замена хлеба и еще при этом худеешь

19 июля 2012 года
0
Спасибо )


Оставить свой комментарий
B i "