Привет всем!!)Долго присматривалась к этой системе, но все таки решила попробывать!! пробую уже 4 день!)До этого посидела на 6 лепестках, и с 73.5 стала 70.3)все нравится, могу сказать даже очень!! вроде все понятно, но когда доходит время до ужина, как то начинаю сразу сомневаться то ли я ем!! решила выкладывать свое меня, это поможет мне наглядно видеть что я съела, и кто то сможет подсказать, что я делаю не так(буду заранее благодарна)!! Взвешиваться решила буду через день, выходит что завтра утром уже увижу результат!! Учусь в институте, так что обед приходится выбирать из того что там продают!!
Мое вчерашнее меню:
завтрак-небольшой бутерброд с икрой и чай.
обед-рис и салат(капуста, горошек и яйцо)+чай с ложкой сахара
ужин-йогурт 1.5% и салат(помидоры, листья салата, и не много потертого сыра)
Мое меня сегодня:
завтрак-хлопья с йогуртом.
обед-рис(не много)+рыба в кляре, чай с лимоном.
ужин-капуста брокколи(вареная).
Ну вот кажется и все!! Так что принимайте в свои ряды, и очень буду рада если поможете и скажете что не так в меню!!
Взвешиваться рекомендуется всё таки каждый день, чтобы вы сами могли отслеживать, после чего лучше уходит вес.
По меню:
Сахар НЕЛЬЗЯ ВООБЩЕ после 12-00, горошек консервированный тоже нельзя!!
Сыр на ужин допускается только в 7 варианте "Криспы, сыр, молочка"
Рыбу в кляре нельзя! Мучное не совмещается с мясом-рыбой, тем более пшеничная!
На ужин к брокколи добавьте или молочку или крупу (гречку или рис, рис белый нельзя!)
И перечитайте ещё раз списки, https://www.diets.ru/post/398381/
https://www.diets.ru/post/398380/