Что скажите?

Если вы мечтаете, в самые сжатые сроки, сбросить значительное количество веса, то эта диета предназначена именно для вас. Строго придерживаясь всех рекомендаций, приведенных ниже, вы гарантированно сможете избавиться от 10 до 20 килограмм. Данная диета рекомендована Медицинским институтом питания, а это уже о многом говорит.

Что бы быстро похудеть на 10 кг.

Вам необходимо соблюдать все рекомендации в строгом порядке, иначе, вы не только не сбросите лишние килограммы, но и можете набрать новые.
Долгое время эта диета была секретом для многих, её, чаще всего, распространяли только за определенную сумму денег.

Диета особенно полезна для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Все продукты, которые вы будете употреблять во время соблюдения диеты, направлены, в первую очередь, на нормализацию обмена веществ, очищения организма от шлаков, приведения в порядок желудочно-кишечный тракт. Косвенным образом, вы, соблюдая все правила диеты, сможете не только похудеть, но и омолодить клетки своего организма.

Перед тем как непосредственно перейти на данную диету, обязательно очистите кишечник. Это можно сделать при помощи растительного слабительного средства (александрийский лист, трава сены и т. п.) и клизмы.

Идеальный вариант – пройти несколько процедур гидроколоноскопии, но если это сделать невозможно, подойдет и обычная клизма.
Вследствие того, что во время соблюдения диеты, организм будет избавляться от лишней жидкости, могут случаться частые запоры. Бороться с запорами следует только натуральными слабительными, это допускается.

Эта диета еще привлекательна тем, что может помочь, несмотря на быструю потерю в весе, вы не заметите обвисшей, дряблой кожи на своем теле! Кожа быстро соберется и подтянется оттого, что жидкости вы будете употреблять в самых умеренных количествах.

На третий-четвертый день диеты, вы можете заметить на своем теле сыпь, а язык может покрыться белым налетом. Не стоит пугаться и прекращать диету – это всего лишь шлаки, которые постепенно выходят, а организм очищается.

Быстро похудеть на 10 кг: Главное правило

Неукоснительно соблюдать все рекомендации.
Минимум жидкости – не более 1 литра в день.
Ни при каких обстоятельствах не употреблять сахар и продукты, в состав которых он входит.
Продукты употреблять строго по списку.
Сахар – главный враг наших стройных фигур!

Итак, вы твердо решили похудеть с помощью этой диеты. Что же необходимо сделать?

Обязательно провести очистительные процедуры кишечника. Пить только горячую воду для более эффективного промывания.

Все продукты питания купите заблаговременно. Мед – обязательно натуральный и без сахара!
Всегда держите описание диеты перед глазами, для исключения ошибок в продуктах.
Заранее подготовьте продукты, которые вы будете брать с собой на работу.
Начинайте диету с понедельника для лучшего подсчета.

Чего вы можете достигнуть, сидя на данной диете?
Во-первых, в первую же неделю, вы расстанетесь с 6-7 килограммами. Во-вторых, происходит мощное обновление всех клеток в организме, и вы молодеете!
Не расстраивайтесь, если со второй недели диеты вы не будете худеть. Это нормально. Основная масса жира уходит в последнюю неделю диеты и составит до 8 – 12 килограмм. В общей сложности, вы можете потерять до 20 килограмм за месяц.
Первые три недели, по составу продуктов, одинаковы, четвертая неделя содержит несколько иной рацион.

Первый день диеты.
До ужина пить только молоко (1 литр на день), на ужин выпить стакан томатного сока со 100 граммами черного хлеба.

Второй день.
На завтрак съешьте 100 грамм черного хлеба, 20 грамм сливочного масла, 1 чайная ложка меда, кофе с молоком.
На обед – 100 грамм отварной курицы, ветчины или мяса, бульон – 1 чашка, 100 грамм сыра голландского, 100 грамм хлеба,
На ужин -2 отварных яйца

Третий день.
Завтрак – яблоки, апельсины или персики – 2 штуки.
Обед – овощной суп с отварным картофелем (2 картофелины) вместо хлеба.
Ужин – сделать салат из 2 огурцов и 3 помидоров (без добавления масла), чай, 1 ложка меда.

Четвертый день.
Завтрак – выпить кофе с добавлением молока, 100 грамм сыра (голландского),
Обед – 100 грамм отварного мяса курицы (ветчины, рыбы), 100 грамм хлеба, два отварных яйца.
Ужин – стакан кефира

Пятый день – как второй. Шестой день – как третий.
Седьмой день – как четвертый.

Последняя неделя – четвертая.
Понедельник – весь день только яблоки (1.5 килограмма)
Вторник – только отварная курица (1.5 кг)
Среда – помидоры и огурцы (1.5 кг)
Четверг – мясо отварное – 1 кг
Пятница – сыр голландский -1/2 кг, 1 литр минеральной воды без газа
Суббота – литр кефира, два яйца, рыба вареная
Воскресенье – голландский сыр 1 кг, бутылка красного вина