 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +42 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Опрос на diets.ru: Проверка меню+опрос Нужна ли тема? Результаты показали, что большинству тема всё таки нужна! Тема создана, скидываем в неё меню на проверку, делаем так: Завтрак -... Обед-... Ужин-... Девочки, убедительная просьба, если вы не уверены в ответе, то лучше ничего не пишите! а то человек запутается и вообще не поймёт потом где правильно, а где нет... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
завтрак 10.00 - 2 бутера с красной икрой, чашка кофе, пол зефирки, 4 сушки, молоко 2,5%
обед 14.00 - 1 куриная голень, запеченная, кофе
перекус 15.30 - яблоко. груша
ужин 17.00 - рыба, запеченная в фольге, кофе
многовато получилось
Обед 14-00 Капуста тушеная без масла+ салат из свежей капусты
Ужин 17-30: тоже хочу ножки запечь (без кожи и масла) думаю 2 шт. Если достанутся
К примеру стакан гречки и стакан кефира по объему равны, а по насыщаемости нет.
Завтрак: - яичница из 2 яиц + говяжья котлетка, запеченая в духовке без масла + чай с молоком и 2 вафли.
Обед - салат из лапши с овощами (помидоры, лук репка, салат айсберг, лапша и сыр) + чай с молоком или кофе.
Ужин - запеченная в духовке курица + чай без молока и сахара или кофе.
+ 1 час занятий восточными танцами.
Обед - мясной рулет с яйцом 300 гр, баклажан в микроволновке (50 гр)
Ужин - запеканка из творога с яблоком 200 гр
завтрак = хлопья фитнес+ молоко + вафля венская+ суфле в шоколаде
обед = баклажан с куриной грудкой и сыром, запеченный в духовке (точнее половина баклажана)
ужин = запеканка с яблоками
Спасибо.
Запеканка творожная с добавлением яйца и яблока.
Спасибо)
Обед; Рыбные котлеты (рыбный фарш, морковь, лук, 1 яйцо) запеченые в духовке+ тушеная капуста.
Девочки,а рис с яблоком и черносливом на ужин (без масла) ? И стакан кефира?
завтрак :чай без сахара,кусочек белого хлеба+ кусочек вареного окорока (бутерброд), обед :картофельное пюре + помидор, ужин : йогурт со злаками
По поводу ужина. А что есть в наличии? Сейчас сообразим
(объем большой-видно желудок у меня растянут, нужно снижать порции?)
Обед 15:00 Огурец свежий (его вместо хлеба удобно жевать) + печень гов. с гречкой + стакан апельсинового сока фреш
Ужин 19:00 Бокал красного сух.вина (муж давно просит составить компанию) + сыр 50 гр.
На ужин съешьте любой из семи вариантов и выпейте вина, а то он скудноват выходит))
Обед-бульон с яйцом,рис с овощами(морковь и огурец)
Ужин-яблоко и мандарн(кушать сильно не хотелось,поэтому так)
Чтобы организм отдавал лишнее, его нужно кормить!
Система - это не диета, это система питания в которой мы в правильное время, правильными продуктами насыщаем наш организм, а он в свою очередь не боясь того, что его не будут кормить, отдает все лишнее. И все счастливы!
Я ни на что вас не агитирую. Каждый выбирает то, что подходит ему. Жаль только, что учимся на своих ошибках.))