Проверка меню

Опрос на diets.ru: Проверка меню+опрос

Нужна ли тема?


Результаты показали, что большинству тема всё таки нужна! Тема создана, скидываем в неё меню на проверку, делаем так:

Завтрак -...
Обед-...
Ужин-...

Девочки, убедительная просьба, если вы не уверены в ответе, то лучше ничего не пишите! а то человек запутается и вообще не поймёт потом где правильно, а где нет. И пожалуйста, не нужно засорять тему посторонними дискуссиями! Если всё понятно и все согласны, тогда поехали!

Списки по системе:
Обед https://www.diets.ru/post/398380/
Ужин https://www.diets.ru/post/398381/
Информация по завтраку https://www.diets.ru/post/400824/
Вопросы по системе https://www.diets.ru/post/400847/
Рейтинг:  +42
Valeriya1
7 февраля 2012 года 74 8218 916
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Проверка меню
Опрос на diets.ru: Проверка меню+опрос
Нужна ли тема?
Результаты показали, что большинству тема всё таки нужна! Тема создана, скидываем в неё меню на проверку, делаем так:
Завтрак -...
Обед-...
Ужин-...
Девочки, убедительная просьба, если вы не уверены в ответе, то лучше ничего не пишите! а то человек запутается и вообще не поймёт потом где правильно, а где нет... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13


7 февраля 2012 года
0
давайте попробуем:
завтрак 10.00 - 2 бутера с красной икрой, чашка кофе, пол зефирки, 4 сушки, молоко 2,5%
обед 14.00 - 1 куриная голень, запеченная, кофе
перекус 15.30 - яблоко. груша
ужин 17.00 - рыба, запеченная в фольге, кофе
многовато получилось

7 февраля 2012 года
0
обед как то не серьёзно, к голени что то нужно добавить или овощи или крупы. кстати голень едим без кожи. про перекусы читали?грушу можно только до 12-00

7 февраля 2012 года
0
голень была без кожи. а вот за грушу спасибо - не знала

20 марта 2012 года
0
а я вчера съела гружу в17-00

7 февраля 2012 года
0
Завтрак 8-30: Салат "Оливье" все как положено по рецепту.
Обед 14-00 Капуста тушеная без масла+ салат из свежей капусты ( ну люблю я её) +2 кусочка сайры из консервы ( первый раз за всю систему. На системе с 10 января.)
Ужин 17-30: тоже хочу ножки запечь (без кожи и масла) думаю 2 шт. Если достанутся (Сын утаскивает их раньше, чем они остынут)

7 февраля 2012 года
0
рыбные консервы можно только в собственном соку, и не часто,у вас какая была? и все 3 приёма пищи должны быть примерно одинаковы по объему

7 февраля 2012 года
+1
Дополню. Равными не только по объему, но и по насыщаемости.
К примеру стакан гречки и стакан кефира по объему равны, а по насыщаемости нет.

7 февраля 2012 года
+1
согласна

25 февраля 2012 года
0
дада, скорее по насыщенности, а не по объёму. т.к. вы должны выдержать промежуток времени между приёмами пищи

25 февраля 2012 года
0
объём играет важную роль, чтоб не растягивать желудок!

25 февраля 2012 года
0
тоже верно

7 февраля 2012 года
0
У меня была С добавлением масла.Это первый раз. Если чесно консерва была поганой. Съела 2 кусочка, а во рту мерзко. по сей момент. Ела её первый раз считай за месяц. Пока желания больше не возникнет. Предлагаю на "ты ".

7 февраля 2012 года
0
Хорошо, будем на ты ты же понимаешь, что консерва была нарушением? так что больше не надо её кушать

7 февраля 2012 года
0

7 февраля 2012 года
0
а что за метёлка с кефиром? на ужин к творогу и кефиру добавьте овощи или фрукты, разрешенные

7 февраля 2012 года
0
Метёлка с кефиром: капуста,свекла и морковь,все сырое, а кефир для заправки. На завтрак и обед можно с маслом, но я его вчера на ужин делала --- а по системе масло на ужин НИ-НИ.

7 февраля 2012 года
0
и ещё читала, что творога должно быть не меньше 250 грамм - то есть пачка

7 февраля 2012 года
0
весь парадокс в том, что как начала питаться по системе, то здоровой пищи много не могу есть ( в среднем порцией 300гр наедаюсь до отвала. Наверное просто желание похудеть большое...я и не перестраиваю пока себя ведь процесс идёт --- почти за 2 месяца чуть больше 16кг ушло ( а там были и новый год и остальные праздники зажорные).

25 февраля 2012 года
0
16 - отличный результат. но слишком быстрый - эо не полезно. опасно для сосудов. да и вес может в один прекрасный день встать на долго

8 февраля 2012 года
0
Ниже 800 ккал тормозит обмен - ошибка. Мало жиров - нет движения в кишечнике, и нет женских половых гормонов, вторая ошибка. Но больше плохого не нашла

3 апреля 2012 года
0
Извените,а можно по-подробнее про женские половые гормоны.

7 февраля 2012 года
0
Меню на 08.02.2012.
Завтрак:
- яичница из 2 яиц + говяжья котлетка, запеченая в духовке без масла + чай с молоком и 2 вафли.
Обед - салат из лапши с овощами (помидоры, лук репка, салат айсберг, лапша и сыр) + чай с молоком или кофе.
Ужин - запеченная в духовке курица + чай без молока и сахара или кофе.
+ 1 час занятий восточными танцами.

7 февраля 2012 года
0
какая лапша, рисовая или пшеничная? пшеничную нельзя!

7 февраля 2012 года
0
Лапша допускается рисовая, но нужно смотреть состав, чтобы небыло пшеничной муки и крахмала

7 февраля 2012 года
0
а если лапша из твердых сортов?

7 февраля 2012 года
0
из твёрдых сортов можно

7 февраля 2012 года
0

7 февраля 2012 года
0
Я правильно поняла - меню одобрено?!

7 февраля 2012 года
0
да

TOK
7 февраля 2012 года
0
МЕНЮ НА 08.02.12 ЗАВТРАК:МЯСО ЗАМАРИНОВАННОЕ НА КЕФИРЕ 200гр ЧАЙ С МОЛОКОМ 250гр.2 ЗАВТРАК:9,30 ЧАЙ С ВАФЛЕЙ .ОБЕД:РИС С ОВОЩАМИ БЕЗ МАСЛО 300ГР.ХЛЕБ РЖАНОЙ 100гр. ЧАЙ С ЧЕРНОСЛИВОМ.УЖИН:РИС С ОВОЩАМИ 300гр. ЧАЙ 300гр. МАНДАРИН

7 февраля 2012 года
0
хлеба столько много нельзя, можно ржаные сухарики, самодельные примерно 44 грамма. и пишите какие овощи!

7 февраля 2012 года
0
мандарин лишний на ужин, крупы-овощи, либо крупы-фрукты

TOK
7 февраля 2012 года
0
СПАСИБО

7 февраля 2012 года
0
Привет!
Обед - мясной рулет с яйцом 300 гр, баклажан в микроволновке (50 гр)
Ужин - запеканка из творога с яблоком 200 гр

7 февраля 2012 года
0
Привет! Завтрак тоже пишем, завтрак , обед и ужин должны быть примерно одинаковыми по объёму, значит если у вас обед 350 грамм, то ужин должен быть столько же, творога не меньше 250 грамм ну и грамм 100 яблока возьмите! а так меню вроде правильное (думаю на счёт баклажана, как то я с ним не сталкивалась раньше )

7 февраля 2012 года
0
Можно на обед

8 февраля 2012 года
0
А проверьте меня тоже, плиз. У меня есть ряд нарушений в системе, например ужин иногда в 6 иногда в 8, ничего сделать не могу, такой график жизни... А в остальном придерживаюсь системы. Нужно убрать пару кг, который прилипли этой зимой. Так вес мой 56.6 до 58.
завтрак = хлопья фитнес+ молоко + вафля венская+ суфле в шоколаде
обед = баклажан с куриной грудкой и сыром, запеченный в духовке (точнее половина баклажана)
ужин = запеканка с яблоками

Спасибо.

8 февраля 2012 года
0
сыром нужно посыпать за 3-5 минут до окончания готовки, иначе всё будет жарится в масле, вытопленном из сыра. запеканка творожная? так всё нормально

8 февраля 2012 года
0
Сыр положила сверху и духовку выключила. Через минут наверно 10 вынула.
Запеканка творожная с добавлением яйца и яблока.
Спасибо)

8 февраля 2012 года
0
Завтрак: доела оливье.Кофе б\с со сливками.
Обед; Рыбные котлеты (рыбный фарш, морковь, лук, 1 яйцо) запеченые в духовке+ тушеная капуста.
Девочки,а рис с яблоком и черносливом на ужин (без масла) ? И стакан кефира?

8 февраля 2012 года
0
да, здесь всё хорошо. помни что яблок не больше 2-х и чернослив 4-6 штук

8 февраля 2012 года
+1
получится хороший ужин, но без кефира! Кефир можно на ужин в вариантах с молочкой, у тебя же фрукты/крупы. Запей чайком

8 февраля 2012 года
+1
точно!кефир упустила из виду

15 февраля 2012 года
0
чернослив до 12

15 февраля 2012 года
0
проверьте еще раз списки разрешенных фруктов на обед и ужин (тон очень доброжелательный)

8 февраля 2012 года
0
Меню на сегодня :
завтрак :чай без сахара,кусочек белого хлеба+ кусочек вареного окорока (бутерброд), обед :картофельное пюре + помидор, ужин : йогурт со злаками

8 февраля 2012 года
0
На ужин надеюсь это не готовый йогурт со злаками? который с сахарком и всякими там эмульгаторами?

8 февраля 2012 года
0
Блин,а наверное,неправильный ужин-то у меня получится - йогурт Активиа ,наверняка там сахар есть!а что ж такого бы скушать?))

8 февраля 2012 года
0
В следующий раз покупай АктивиА классическая без добавок
По поводу ужина. А что есть в наличии? Сейчас сообразим

8 февраля 2012 года
0
В наличии еще один кусочек вареного окорока ,овощи есть (огурцы,помидоры) и фрукты есть (груши)

8 февраля 2012 года
0
груши можно только до 12. сделайте салат из помидоров и огурцов и заправьте кефиром или чем нибудь из молочки, а можно и крупу добавить (рис или гречку)

8 февраля 2012 года
0
Сделайте сатат из овощей, посолите, пусть пустят сок. Можно заправить соевым соусом или небольшим количеством бальзамического уксуса. Кефиром в этом варианте ужина не заправляем! Сварите гарнир из разрешенных круп

8 февраля 2012 года
0
Спасибо!На ужин - овощной салатик тогда!А сейчас пойду картошку-пюрешку поем - обеееед!!!

8 февраля 2012 года
0
почему это нельзя кефиром заправить? имеется в виду, что или овощи+ молочка или крупа+овощи, что то одно

8 февраля 2012 года
0
Я имела ввиду то же самое. В варианте с крупой не заправлять кефиром.

8 февраля 2012 года
0
Девочки мне кажется завтрак можно не указывать.. на завтрак же все можно!

8 февраля 2012 года
0
А как по мне, то пусть остается так. Для полноты картины

8 февраля 2012 года
0
ну просто например я на завтрак отрываюсь )))

8 февраля 2012 года
0
Так и я отрываюсь. Сегодня, например, ела жарен.картоху с батоном и майонезом и кофе с печеньем и конф.шокол. и мне не стыдно покпзать такой завтрак. Главное знать меру, и кушать так, чтобы к обеду был аппетит

8 февраля 2012 года
+1
завтрак нужен, чтобы видеть всю картину в целом, потому что З=О=У по объёму

8 февраля 2012 года
0
Про завтрак поддерживаю . Про кефир сама забыла . Спасибо.

8 февраля 2012 года
0
Завтрак 11:00 Активиа творожная (150 гр)+детское пюре яблочное (250 гр), чай черный с молоком (150 гр) с черным подсушенным хлебом (70 гр)+1 ст ложка меда.
(объем большой-видно желудок у меня растянут, нужно снижать порции?)
Обед 15:00 Огурец свежий (его вместо хлеба удобно жевать) + печень гов. с гречкой + стакан апельсинового сока фреш
Ужин 19:00 Бокал красного сух.вина (муж давно просит составить компанию) + сыр 50 гр.

8 февраля 2012 года
0
Завтрак стоит сократить за счет жидкости.
На ужин съешьте любой из семи вариантов и выпейте вина, а то он скудноват выходит))

8 февраля 2012 года
0
завтрак у вас объёмный, значит обед и ужин должны быть не меньше! особенно ужин!

8 февраля 2012 года
0
У меня вопрос по поводу гречки с мясом, как-то это не очень похоже на раздельное питание, хотя сытно и ужинать после нее не очень хочется. Спасибо, я понимаю, что ужинать нужно...

8 февраля 2012 года
0
в системе есть принципы раздельного питания, но это НЕ раздельное питание! обедайте раньше, чтоб к ужину именно хотелось есть!

25 февраля 2012 года
0
на обед принцип не раздельного питания, а сочетаемости продуктов. а вот ужин, там почти жёсткое раздельно питание

8 февраля 2012 года
0
Спасибо, изменение режима дня в процессе...

8 февраля 2012 года
0
Завтрак-хлопья с йогуртом.
Обед-бульон с яйцом,рис с овощами(морковь и огурец)
Ужин-яблоко и мандарн(кушать сильно не хотелось,поэтому так)

8 февраля 2012 года
0
Сами видите - ужин никакой!
Чтобы организм отдавал лишнее, его нужно кормить!

8 февраля 2012 года
0
Просто кушать не сильно хотелось,поэтому не захотела обьедаться!!..Ну в следующий раз учту,спасибо!

8 февраля 2012 года
+1
можно было хоть какой то молочки добавить, уже лучше было бы

8 февраля 2012 года
0
Скажите, а можно суп из рыбных консервов - картошка, морковь, лук и консервы????

8 февраля 2012 года
+1
нет. рыба с картошкой не сочетается. а консервы можно только в собственном соку, не в масле! и то не часто

8 февраля 2012 года
+1
Девочки, на обед и ужин должно именно ХОТЕТЬСЯ кушать! поэтому или делайте перерывы между едой больше (минимум 2,5-3 часа) или делайте порции меньше! если завтрак может быть любой, хоть чашка чая с корочкой хлеба (тут главное обменку запустить), то обед и ужин должны быть полноценными!

8 февраля 2012 года
0
Да у меня вроде и перерывы были нормальные,завтрак в 7.30,обед в 13.30,и ужин в 6)

8 февраля 2012 года
0

8 февраля 2012 года
0
на обед хлеб ржаной нельзя, если есть говядина! винигрет с картошкой? если да, то убирайте мясо! а где ужин??? и как по мне, кефир в 12-00 поздновато, лучше к 11 его выпейте

8 февраля 2012 года
0
Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Взято отсюда http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0#004

8 февраля 2012 года
+1
но с мясом ни ржаной, ни криспы нельзя, по тому же принципу что и макароны с мясом не сочетаются

8 февраля 2012 года
0
Да я мясо пропустила . Просто уже если мясо, то без никому , как само собой

8 февраля 2012 года
0
а с чем тогда мясо сочетается?

8 февраля 2012 года
0
на обед? овощи, рис, гречка. только не белый рис, лучше пропареный или коричневый

8 февраля 2012 года
0
крупы очень калорийно и углеводов много... хоть иногда стараюсь есть их поменьше...

8 февраля 2012 года
0
Калории мы не считаем. Сложные углеводы оч.даже полезно для пищеварения

8 февраля 2012 года
0
anyaira пишет:
Калории мы не считаем.
ничего себе...)

8 февраля 2012 года
+1
Да-да. Более того. Основными принципами системы является трехразовое питание примерно равными порциями. И кушаем мы до полного насыщения. Так, чтобы к следующему приему пищи был аппетит и чувствовался легкий голод.
Система - это не диета, это система питания в которой мы в правильное время, правильными продуктами насыщаем наш организм, а он в свою очередь не боясь того, что его не будут кормить, отдает все лишнее. И все счастливы!

8 февраля 2012 года
0
но коридор каллорий никто не отменял, перерасход неизбежно ведет к лишнему весу.

8 февраля 2012 года
+1
Могу сказать только из своего опыта. Я в одно время начала искуственно урезать порции. Думала, что так быстрее дело пойдет. Ан-нет! Вес встал как вкопаный. Вернула прежние порции и вес пошел вниз.
Я ни на что вас не агитирую. Каждый выбирает то, что подходит ему. Жаль только, что учимся на своих ошибках.))

8 февраля 2012 года
+1
Жаль только, что учимся на своих ошибках.))
а на чужих не верится

8 февраля 2012 года
0

8 февраля 2012 года
0
Ответ для ,
я тоже сужу по своему опыту: начала ограничивать порции и соблюдать коллораж - достигла желаемый вес (45 кг), держится уже 2 года.

8 февраля 2012 года
+1
Если ваша цель 45кг, то может быть вашему организму и хватает маленького к-ва еды. Мою тушку таким не проведешь

8 февраля 2012 года
0
спасибо, нельзя хлеб ржаной и говядину?! не знала... исправлюсь, да винигрет с картошкой, есть очень хочется именно в 12.00, поэтому кефир, наименее калорийно и удобно на работе, а на ужин, обычно тоже кефир и все

8 февраля 2012 года
+1
кефир-это не ужин! перечитайте систему!"!!!!!!

8 февраля 2012 года
+1
А вы перенесите обед на 12-13 часов, как раз тогда, когда есть голод. Думаю тогда и ужин влезет нормальный. Кефир - это не ужин. Вы залили желудок жидкостью, а еды организм так и не получил

8 февраля 2012 года
+1
вот-вот! тогда и к ужину аппетит проснётся

8 февраля 2012 года
0
нет возможности, я же на работе) Кефир - это не жидкость, а еда)

8 февраля 2012 года
+1
Ну и через сколько времени после такой ЕДЫ проснется голод? А если бы съели кусок куры 200-300г? Сравните и поймете, что такое насыщающая пища, а что жидкость растягивающая желудок, но не насыщающая организм

8 февраля 2012 года
+1
по системе кефир ЭТО НЕ ЕДА!!!!! еда это то, что мы пережовываем! мы на системе именно питаемся, и причём полноценно, а не диетничаем! почитайте https://www.diets.ru/post/400847/

8 февраля 2012 года
0
А можно омлет например кушать на ужин,сделаный в пароварки?

8 февраля 2012 года
0
можно, но в нём должны быть только яйца, и больше ничего!

8 февраля 2012 года
0
ага,спасибо!)


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13




Оставить свой комментарий
B i "