Видео с пробежек и новое питание.

День добрый!

После похода в пещеры (https://www.diets.ru/post/402362/) мне лень спортом заниматься.. Прям ужас какой-то! Вот стоит только пару дней пропустить, всё, снова втягиваться трудно Но я думаю, что вечером буду заниматься. Вообще, как бороться с ленью? И не только в плане спорта. Что вы для этого делаете? Буду рада, если вы поделитесь своим опытом в комментариях
Вчера решила перейти на дробное питание. Когда я питаюсь 3 раза в день плюс один перекус, мне голодно очень между приемами пищи. А при дробном питании можно кушать каждые примерно 3 часа, конечно с соблюдением нормы калоража и БЖУ. Вчера мне такое питание очень понравилось. Не успела проголодаться, как можно еще покушать Вот мое питание за вчера

Правда калорий маловато, моя норма 1500. Но это был первый день дробного питания, так что буду стараться.
Как-то я писала о том, что в рамках турклуба провожу пробежки в парке по субботам. Мы бегаем чередованием "3 минуты бега, 3 минуты ходьбы", желающие купаются в проруби, потом выполняем комплекс упражнений. Велосипед я не изобретаю, упражнения взяла из различных видеотренировок.
Я сделала ролик о пробежках. Я надеюсь, что модераторы не сочтут это рекламой, потому что рекламных целей я не преследую, просто выставляю своё творчество

Вообще, я люблю делать ролики. Сделаю фильм о пещерах, выложу на обозрение.
Мотивашки на сегодня:


Удачного дня!