Привет девченки!!!))))))) Я беременна!!!
Это большая радость для меня и ребенка я хочу, но что-то набираю вес я капец... Не знаю как правильно питаться. Вообщем беременность началась с весом 62. Которого я с большими усилиями и этим сайтом добилась похудев на 9 (!!!) кг. Сейчас нам 16 недель и я набрала уже 8 кг... Вес сейчас 70. Бывает я много ем. Не спорю.
НО не могу понять какой вес идет на беременность какой идет на то, что я переедаю. Не знаю что есть. Мясо надо - там белок и много всего полезного - не могу. Воротит даже от запаха(( Чувство голода очень сильное. Боюсь не додать каких то нужных элементов ребенку. Вот и переживаю. Посоветуйте по каллорийности сколько есть и конкретно, что есть, чтоб не мешало фигуре и помогало ребенку.
Так же не делаю никаких упражнений, врач говорит что нельзя даже наклоны делать, чтоб уши убрать. Не то что пресс! В книге которую дали в консультации написано, что начинать делать упражнения можно с 17 недели и какие именно. Дождаться не могу уже когда пройдет эта неделя.!!! Прет исключительно на хлебобулочное и сладкое. Печенье там всякое(( И попробуй договорись с собой. Как было у вас? Как удалось сильно не располнеть и т д.
На сколько вы поправились за время беременности?
Опрос завершен.
5
4
(4%)
10
27
(28%)
15
29
(31%)
20
16
(17%)
25
19
(20%)
Всего проголосовало: 95
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
diets.ru
- Опрос:
Беременность
На сколько вы поправились за время беременности?
В опросе приняли участие 95 пользователей.
Я на учет вставала с весом 68 кг, в роддом приехала с весом 94 кг, итого 26 кг.
В течении года скинула до 71 кг, на системе -60.
Думаю во время беременности-это лучший способ. Попробуй!
А когда срок у тебя? у меня тоже в феврале 16 недель было. В июле ставят?
Вариант 1. Картошка с рыбой.
на дно банки налить немного раст. масла, до половины засыпать резаной картошкой (кусочки 1,5-2 см), посолить, закрыть банку резиновой крышкой и ... потрясти банку, чтобы картошечка вся умаслилась и посолилась. Снимаем крышку и укладываем 2-3 куска рыбы одним слоем (я беру минтай, пикшу, вкумбрию и режу поперек хребта на куски толщиной 3-4 см) - рыбку тоже присолить, специи по вкусу (лаврушка, перец, имбирь порошком). Горловину банки нарыть фольгой и плотно обжать по горловине. Поставить на холодный протвинь и отправить в горячую духовку на 30-45 минут, в зависимости от рыбы, и ее проморозки.
Вариант 2. Курица с рисом.
Снова на дно банки немного масла, кусочки курицы 2-3 шт (я 4 окорочка раскидала на 6 банок - окорочек порубила на 3 части, в банку - по 2 шт) - присолить. Всыпать по 3-4 ст.л. замоченного заранее риса длиннозерного, еще добавила яблочко небольшими кусочками и корень сельдерея кубиками по 1-1,5 см. Протрясла слегка баночки, чтобы рис просел вниз - под кусочки курицы, посыпала специями для куры (или желтым карри) и залила водой, на 1 палец не доходя до горловины. Горлышко затянула фольгой и на золодном протвине в горячую духовку на 30-45 минут.
Делаю сразу по 4-6 банок. Отлично хранятся в холодильнике 1-2 дня, если не снимать с них фольгу, и естесственно когда остыли в холодильник ставлю. Разогреваю в микроволновке.
Мужу даю на работу - фольгу снимаю и одеваю пластиковую крышку.
Подсчет ккал и БЖУ вам в помощь!
Из своего опыта: в первую Б поправилась на 16кг, взялась за подсчеты где-то на 38 неделе и больше уже не набирала. Во второй раз считала практически сразу, поправилась на 11.5кг, за 2.5 месяца после родов вернулась в форму. Питалась на 1800-2000ккал, но у каждого свой коридор.
В интернете есть много табличек, где расписана понедельная прибавка веса в зависимости от ИМТ.
Договориться с собой всегда можно, ничего хорошего в большой прибавке ни для мамы, ни для ребенка нет.
Я набрала 15 кг при начальном весе 62 и росте 160 см.
Попробуйте не есть жирного,мучного, сладкого...Знаю-банальный совет,но если придерживаться-помогает не раскабанеть.На себе испытала.Побольше овощей,фруктов.Ребеночку витамины,а вам никаких лишних килограммов.
у меня сейчас 31 неделя,за все время набрала уже 8кг,ем все что захочу,без ограничений.но я набирать стала только после 3 месяца вес,до этого токсикоз был.самое главное составить правильно рацион,кушать так что бы ребенку попадало нужное количество витаминов.исключить сладкое,мучное,соленое,жаренное-от этого малышу пользы никакой,но,если,конечно,очень хочется,то можно))
вот если питаться больничной едой вообще не поправишься.я вот на 2 недели в больницу попала недавно,так там на 2.5 кг похудела.
а так в принципе можно это есть,я в больнице почти даже привыкла к такой еде,только на ужин ела домашнюю пищу...а дома уж,т.к готовлю для всех,приходится готовить,чтоб повкуснее было,естественно и каллорийней выходит.((
У меня и так изначально вес был большой, так акушерка сразу после родов, когда малыша только-только вытащили рявкнула, что мне срочно худеть надо на 20 кг, никогда наверное ее слова не забуду
Ребенку на пользу идут только то, что идет на пользу и обыкновенному человеку, а за питанием надо тебе следить сейчас особенно, т. к ты имеешь тенденцию к набору веса!
А после первого я даже похудела - до беременности я весила 62кг при росте 178(сейчас 177- усохла
Удачи и легких родов
У меня почти 13 недель, набрала 1 кг...
я пошла рожать +16 кг...ничего, сейчас я в добеременном весе, и не лопала я всё подряд
Легкой беременности!
Это такая радость!!!! Это такое счастье!!!!
На первую дочу набрала оочень много...была 66 кг, за первые два месяца набрала 75 кг
Так и жила с этим весом три с половиной года...так себя запустила...
А со второй была 85 кг, в роддом пошла 89 кг, вышла 85 кг...наученная горьким опытом худеть начала почти сразу...а не когда ребено бросит грудь...
В первую беременность ( двойня) набрала 15 кг, из них 3 в последнюю неделю перед родами, на учет вставала 65 кг, к родам около 80 кг, к выписке из роддома 63 кг. Фото с выписки - как узник Бухенвальда с ввалившимися щеками и глазами))). А вот зато потом!!! за время кормления грудью набрала 20 кг, страшно боялась потерять молоко и поэтому слово "диета и ограничения" было вычеркнуто из моей жизни. Перестала кормить, похудела на 10 кг и с весом 75 кг встала на учет с дочкой
все получится, сейчас думай о ребятёнке