Ах, оно это "плато"..

Ну значит уже норма! Радуйтесь. Организм зря бастовать не будет. А если все же хочется еще чуть-чуть скинуть, есть метаболическая диета. Или качели. Или читтинг.

первым уходит как я называю "свеженагуляный жирок" , а потом уже организм берётся за старые запасы. приведу цитату:
Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. - только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же - при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка.
это тоже плато

приветик,у меня было плато 2раза, за весь период похудения :первый раз-когда я похудела с 77.700 до 70,на раздельном питании,вес стоял 6 месяцев,а мой задуманный результат был 67.
тогда именно мне и посоветовали "-60",перейдя на систему я неожиданно для себя похудела до 62.500,вес застыл на этой цифре на год,потом пошли качели( +\- 500 грамм)+ при небольших нарушениях, и - при жёсткой приверженности системе,,,,,вот недавно для себя решила сдвинуть вес до 60кг,поменяв систему на БЕЛКОВУЮ,где непременным условием перекусы,и пошёл интересный процесс,объёмы уменьшились,а вес вырос за 2недели на 1.300.....вот так борясь с плато,я его победила путём повышения веса....2 дня назад я вернулась на систему,за это время рассталась с 600 грамм,сегодня я 63кг,500 грамм больше моего обычного веса-конечно и они уйдут,,,,а вот как дальше, загадка????

Плато можно либо перетерпеть, либо подтолкнуть. Терпеть советую, когда вес стоит не больше недели-двух, в противном случае уже можно принимать меры.
Мера первая: разгрузочный день. Жесткий и беспощадный, типа "на воде и хлебе". Минус какой - может качнуть вниз, потом дать откат назад и опять встать.
Мера вторая: "качели". Устраиваем искусственный зажор, калорий этак на 400-500 больше, чем обычно, а потом так же идем на разгруз-день. Второй способ лично для меня был эффективнее, чем первый. Но так не у всех бывает.
Так что всё индивидуально очень - пробуйте разные варианты, найдете свой

А что, все-таки можно разгрузочный день? На кефире, например? Посоветуйте , девчата. А то пока никак не избавится от излишков!

Пойду съем бабанос пока 12 не наступило)))

Я Вас понимаю - сама такая же!!!!! Уже и "зажоры", и разгрузки - НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ!!!!!

считаю, девочки, что не стоит посягать на первый приём пищи!
вот я завтра съем с утра 3 блинчика с творогом, запью всё кофе с молоком и сахаром (1 ч.л.)
и совесть меня нисколечко не побеспокоит...

Все мне нравится в системе - 60, кроме одного, не могу я без перекусов!!!!& и нормальных перекусов , ни яблочком и грушей а сырничком, к примеру!!