Основы питания по типу фигуры.

Известно ли вам, что все женские фигуры подразделяются на 4 типа.
Каждый связан с количеством вырабатываемых гормонов, и скоростью обмена веществ. Если правильно подобрать систему питания, можно отрегулировать работу внутренних органов, улучшить обмен веществ и привести в норму свой вес.

Для простоты обозначим типы фигур буквами А, Н, Т, и Х., и, подойдя к зеркалу, попробуем определить свою букву.

Тип – А.

Классический вид женской фигуры. С узкими плечами и широкими бедрами. Как бы они не старались, никогда не могут поправиться в верхней части туловища, зато легко полнеют в ягодицах, зарабатывая при этом широко известный целлюлит. При такой фигуре противопоказаны булочки, макароны, масло, сливки, шоколад и разнообразные соусы. Предпочтительны овощные гарниры, квашеная капуста. Из за того что, соки содержат избыточное количество сахара, лучше заменить их свежими фруктами. Нужно остерегаться продуктов, содержащих крахмал. Только не отказывайтесь полностью от жирной пищи, не надо во всем себя ограничивать. Включите в свое меню большое количество низкокалорийных супов. Белый хлеб замените на черный.

Тип – Т.

Эти женщины, как правило, имеют хорошо развитый плечевой пояс, узкие бедра, сильные ноги. У них не бывает целлюлита, но талия выражена плохо. Они легко поправляются в груди и животе, что делает их фигуру более похожей на мужскую. Чтобы исправить это им следует избегать острых приправ, мясных блюд, соленого, алкоголя, соусов, шоколада и сливочного масла. Следует ввести в свой рацион питания фрукты, особенно дыни, и овощи. Особенно хорошим вариантом будет наполовину вегетарианская диета. Источником животного белка пусть будут рыба и обезжиренные молочные продукты, растительного – бобовые, орехи. Иногда можно съесть немного темного постного мяса.

Тип - Н.

Женщины этого типа обычно хорошо сложены, но лишены мягких изгибов. Не имеют проблем в виде прибавки веса. Но с возрастом и они начинают полнеть. Сохранить фигуру в хорошей форме поможет следующая диета. Нужно отдать предпочтение белковой пище – мясо, рыба, яйца, бобовые. Ограничиваем употребление сладостей, мучных продуктов и газированной воды. Иногда можно побаловаться шоколадом или сухофруктами, можно смело пить соки.

Тип – Х.

У женщин этого типа красивая фигура с округлыми плечами, тонкой талией, но с непышными бедрами. Со временем, правда и они начинают набирать жирок в области ягодиц и живота. Руки и ноги у них при этом не полнеют. Что бы хорошо выглядеть, специалисты советуют питаться обезжиренными молочными продуктами, нежирными животными беками – куриным мясом, рыбой, яйцами. Можно есть разные орешки, не забывать про зелень, овощи и фрукты. В меню обязательны каши, зерновые и бобовые. Обязательно надо завтракать и не пить голый кофе.
Выбрав себе диету, стоит не игнорировать физические упражнения, стараясь подтянуть мышцы в проблемных местах.