Пробую продумывать все, что делаю.

Нет, не то чтобы я все делаю не думая Просто сегодня был своеобразный эксперимент, питалась и тренировалась очень... продуманно (=

Привет!

Вообщем, во-первых, сегодня первый день пятнашек, "красный" день (= Прошел хорошо и правильно, подкачал только завтрак, я просто не соображала ничего
А так:
Завтрак - яичница, кофе
Обед - котлеты из индейки, салат из красного перца, яблоко, чай
Перекус - банан, яблоко
Ужин - тушеная говядина, салат из моркови, салат из перца.

Старт дан, неидеально, но я горжусь тем, что начала (=

Дальше. Так как кардио и силовые я все-таки теперь чередую, решила провести именно силовую сегодня, ибо попрыгушки были вчера. Перелопатила еще раз избранное ru-healthlife, в итоге сделала 9 упражнений по три подхода. На все про все у меня ушло полчаса. Разминка была, растяжку в конце тоже сделала, а свою любимую растяжку "грудную клетку к ногам" (как ее еще назвать??) делала не стоя, а на полу.

Вообщем, я вижу, что еще работать и работать, но мне как-то чрезвычайно приятно от этого всего. Ставлю себе пятерку и продолжаю в том же духе (=

Лицо в порядке из последствий только - блеск )=


Ну и напоследок
Рейтинг:  +30
Caricia
8 февраля 2012 года 433 47
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Пробую продумывать все, что делаю.
Нет, не то чтобы я все делаю не думая Просто сегодня был своеобразный эксперимент, питалась и тренировалась очень... продуманно (=
Привет!
Вообщем, во-первых, сегодня первый день пятнашек, "красный" день (= Прошел хорошо и правильно, подкачал только завтрак, я просто не соображала ничего
А так:
Завтрак - яичница, кофе... Читать полностью
 


Дневник Caricia:



Комментарии:

8 февраля 2012 года
+1
Ты по какому ща будешь плану действовать? Плавное похудение или экспресс?

8 февраля 2012 года
+1
Тише едешь - дальше будешь, прямо по схеме (=

8 февраля 2012 года
+1
ага, ясн!
Удачи, Мариш!

Я попробую на след. неделе адаптироваться. А мож и пораньше. Хотя у меня на носу д.р. свекра (аккурат 14 числа), но не знаю, когда "застолье" будет. Поэтому сложно спланировать пятнашки

8 февраля 2012 года
+1
На день застолья можно впихнуть зиг-заг плюс, нет?
А то чего откладывать?

8 февраля 2012 года
+1
в том-то все и дело, я не знаю, когда они его праздновать будут.
Не хорошо, если получится, что у меня первым зигзаг плюс будет

8 февраля 2012 года
+1
Э нее, нехорошо откладывать, все остальное нормально ((=
Ну смотри как тебе удобнее (=

8 февраля 2012 года
+1
я погляжу. Думала уже на этой недельке начать.
Поглядим, в обсчем

8 февраля 2012 года
+1
Угум)

8 февраля 2012 года
0
я тоже хочу с понедельника на пятнашки

8 февраля 2012 года
+1
А чего ждать-то?

8 февраля 2012 года
0
завтра мужа провожу, и тогда с пятницы начну. А ты на экспресс или на плавном?

8 февраля 2012 года
+1
Я на "Тише едешь - дальше будешь" (=

8 февраля 2012 года
+1
Caricia пишет:
салат из красного перца
жгучего?

8 февраля 2012 года
0
Болгарского

8 февраля 2012 года
+1
Ура! Маришка личеко нам свое вернула Молодец, солнышко! Прочитала, осмыслила и сразу воплотила!

8 февраля 2012 года
+1
Хах! Это для меня не показатель, мне бы эти чудеса потом сохранить
Спасибо,Ириш

8 февраля 2012 года
0
Ну пару пинков в дисциплине получишь и все ок!

8 февраля 2012 года
0
молодчина- 15ки есть гуд
личико уже хорошее

8 февраля 2012 года
+1
слава богу,а то какой-то ахтунг был!

8 февраля 2012 года
0
шоб такого больше не было

8 февраля 2012 года
+1
Я планирую на минеральную косметику перейти,нашла вкуснючий сайт и доллар как раз упал

8 февраля 2012 года
0
Caricia пишет:
доллар как раз упал
мы по етой же причине купили дешевле путёвки

8 февраля 2012 года
+1
Молодцы!

8 февраля 2012 года
0
та ваще..буду опять красиво гулять свой др

8 февраля 2012 года
+1
Личико отпад! Молодца, что вылечила, теперь поосторожней со всякими бяками

8 февраля 2012 года
+1
Я СУПЕР осторожна!

8 февраля 2012 года
+1
Отлично! Я на этой неделе закончу по схеме кулаков, Так как уже три дня прошло все-таки, а с понедельника на 15ки
Молодец, личико отличное
а какие у тебя гантельки?

8 февраля 2012 года
+1
Да те же, 2 кг. Я периодически заменяю их эспанером, там все 6-7))

9 февраля 2012 года
0
ага, ясненько

8 февраля 2012 года
+1
Девочки, я чего-то не особо в пятнашках разобралась. Там получается каждый день по одной схеме питаться надо?

8 февраля 2012 года
+1
Там есть схемы, которые состоят из разных дней (= Моя, например Тише едешь или какая-нибудь другая (=
Вот

8 февраля 2012 года
0
вот это-то я и не понимаю: что значит 1а и 3в?

8 февраля 2012 года
0
И я! И я! не понимаю!

8 февраля 2012 года
+1
1 неделя А и 3 недели B.
А и В - это строки соответственно (=

8 февраля 2012 года
0
О! Спасибо огромное!

8 февраля 2012 года
0
То есть как в кулаках, пн-чт, низкокаллорийная, пт= поддерживающая, сб - зигзаг, вс- поддерживающая. Так? это 1-ая неделя

8 февраля 2012 года
0
Да (=

8 февраля 2012 года
+1
спасибо, влезла опять на сайт с этой диетой и теперь-то окончательно разобралась.

8 февраля 2012 года
0
Вот и славно (= Пожалуйста (=

8 февраля 2012 года
0

9 февраля 2012 года
0
Мариш, очень заинтересовалась диетой пятнашки. Попробовала погуглить, но нашла в неполном варианте только. Можешь подкинуть ссылочку, где найти ?)

12 февраля 2012 года
0
На фейсбуке, например - facebook.com/groups/248271808581796/

13 февраля 2012 года
0
Спасибо!! завтра все изучу, распечатаю, ии....!))
как тебе на 15ках?

9 февраля 2012 года
0
проздравляю со стартом все у тебя получится личико прелесть

12 февраля 2012 года
0
Спасибо, очень надеюсь

12 февраля 2012 года
0
Девочки, где про эти пятнашки почитать, чтобы понятно было? Подскажите, пожалуйста

12 февраля 2012 года
0
На фейсбуке - facebook.com/groups/248271808581796/


Оставить свой комментарий
B i "