Нет, не то чтобы я все делаю не думая
Просто сегодня был своеобразный эксперимент, питалась и тренировалась очень... продуманно (=
Привет!
Вообщем, во-первых, сегодня первый день пятнашек, "красный" день (= Прошел хорошо и правильно, подкачал только завтрак, я просто не соображала ничего
А так:
Завтрак - яичница, кофе
Обед - котлеты из индейки, салат из красного перца, яблоко, чай
Перекус - банан, яблоко
Ужин - тушеная говядина, салат из моркови, салат из перца.
Старт дан, неидеально, но я горжусь тем, что начала (=
Дальше. Так как кардио и силовые я все-таки теперь чередую, решила провести именно силовую сегодня, ибо попрыгушки были вчера. Перелопатила еще раз избранное ru-healthlife, в итоге сделала 9 упражнений по три подхода. На все про все у меня ушло полчаса. Разминка была, растяжку в конце тоже сделала, а свою любимую растяжку "грудную клетку к ногам" (как ее еще назвать??) делала не стоя, а на полу.
Вообщем, я вижу, что еще работать и работать, но мне как-то чрезвычайно приятно от этого всего. Ставлю себе пятерку и продолжаю в том же духе (=
Лицо в порядке
из последствий только - блеск )=
Ну и напоследок
Удачи, Мариш!
Я попробую на след. неделе адаптироваться. А мож и пораньше. Хотя у меня на носу д.р. свекра (аккурат 14 числа), но не знаю, когда "застолье" будет. Поэтому сложно спланировать пятнашки
А то чего откладывать?
Не хорошо, если получится, что у меня первым зигзаг плюс будет
Ну смотри как тебе удобнее (=
Поглядим, в обсчем
Спасибо,Ириш
личико уже хорошее
Молодец, личико отличное
а какие у тебя гантельки?
Вот
А и В - это строки соответственно (=
как тебе на 15ках?