У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 09 февраля. ПРЕСС

Всем привет! Как настроение? Надеюсь вы все с удовольствием сегодня позанимаетесь Флай-Спортом.
напоминаю, что в течении МЕСЯЦА мы учимся отжиматься. От 1 до 10 раз

В течении НЕДЕЛИ - качаем пресс. 1 сет - 25 раз.

А СЕГОДНЯ мы здорово проработаем не только пресс, но и косые мышцы! Итак, сели прямо. Плечи откинули назад, руки сцепи за спиной - пальцы одной руки держатся за локоть другой руки. Совершаем плавные круговые движения туловищем по часовой стрелке. Когда корпус откидывается назад - прогибаемся в пояснице, когда корпус нагибается вперёд - выгибаем спину, как кошечки. 10 минут по часовой стрелке, 10 минут против часовой стрелки

Лично я очень люблю это упражнение и могу так даже книги читать

Удачи вам всем и прекрасного настроения!!!

Тэги: Флай-Спорт, пресс, косые мышцы, поясница, спорт, зарядка

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +16

Нежность Севера

8 февраля 2012 года

319

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/404307/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 09 февраля. ПРЕСС</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1230/">пресс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5948/">косые мышцы</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/404307/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012feb/08/27/597878_56481-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет! Как настроение? Надеюсь вы все с удовольствием сегодня позанимаетесь Флай-Спортом.<br>напоминаю, что в течении МЕСЯЦА мы учимся отжиматься. От 1 до 10 раз<br>В течении НЕДЕЛИ - качаем пресс. 1 сет - 25 раз.<br>А СЕГОДНЯ мы здорово проработаем не только пресс, но и косые мышцы! Итак, сели прямо...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/404307/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/404307/
              ]Флай-Спорт. 09 февраля. ПРЕСС[/url][/b][/size]
              Всем привет! Как настроение? Надеюсь вы все с удовольствием сегодня позанимаетесь Флай-Спортом. напоминаю, что в течении МЕСЯЦА мы учимся отжиматься. От 1 до 10 раз В течении НЕДЕЛИ - качаем пресс. 1 сет - 25 раз. А СЕГОДНЯ мы здорово проработаем не только пресс, но и косые мышцы! Итак, сели прямо... [b][url=https://www.diets.ru/post/404307/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V425 "Беркли"

Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"

Каркасный дом с 3 спальнями V411 "Коламбус"

Каркасный дом V529 "Кингстон"

Комментарии:

nika777

9 февраля 2012 года

Я 10 минут не выдержала!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

9 февраля 2012 года

Ну и ничего страшного! Завтра ещё немножко покрутите, только в другую сторону. В сумме задание будет выполнено

↑ Ответить

nika777

9 февраля 2012 года

Каждый по- немногу!
А что даёт это упражнение?

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

9 февраля 2012 года

Косые мышцы прорабатывается и позвоночник разомнете.

↑ Ответить

nika777

9 февраля 2012 года

Ответить

цитрус

9 февраля 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

9 февраля 2012 года

↑ Ответить

Ольга Дор

9 февраля 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

9 февраля 2012 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы