Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Да и не здоровое это похудение, норма не более 5 кг в месяц!
И не нужно жестких диет
Я придерживаюсь 30-20-50 %, есть еще несколько вариантов, 20-20-60, 16-24-60, это те что я знаю, но в принципе плюс минус вполне допустим. Если интересует информация по правильному расчете калоража и БЖУ для здорового питания и похудения скину в личку
Так что, я бы посоветовала сначала настроиться психологически меньше есть,
и через некоторое время ты увидишь внешние результаты
Девочки держатся. все по-разному... Ты должна понять, что в первую очередь это надо тебе!
Поставить цель и добиваться!
https://www.diets.ru/post/405899/
у меня чуть что не так - сразу к холодильнику....сразу пропадает настрой следить за собой если доведут на работе, или вообще...
Но сейчас стараюсь особо не расстраиваться из за трудностей,говорю себе,что это временно, а жрать вот не стоит,иначе на завтра не будет весело))))