bodyrock-марафон, день 26. ZWOD #2 от Зюзанны и Tighten It Up Workout от Лизы

По зародившейся вчера хорошей традиции, я решила сделать сегодня 2 тренировки:
1. ZWOD #2 От Зюзанны.
http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-1-26-12.html
Я уже делала эту тренировку раньше, но в прошлый раз я случайно добавила в бурпи отжимания, и, поставив личный рекорд по отжиманиям - 105 раз - я сделала тренировку за 19 минут ровно.
Сейчас мне было интересно, какое будет у меня время при правильном выполнении упражнений.
Мое время: 14:36. Опередила потерявшую чутка форму Зузку на 7 секунд
2. То было утром, а после обеда я решила хорошо потренироваться по новой Лизиной тренировке - 3й по счету в февральском марафоне. Она там такая классная, загорелая, на пляже. завидно! )))
http://www.bodyrock.tv/2012/02/08/tighten-it-up-workout-day-3-week-one-of-the-new-february-30-day-challenge/
Все таки 2 тренировки за день, на которых выкладываешься - это жестко. А делать бонус на пресс через 10 сек после окончания основной тренировки - вообще моя большая глупость. Я чуть не умерла, девочки)) Посл финального "биипа" на коврике было даже не желе, а отбивная какая-то...
В общем, мои результаты:
1) Sandbag Shoulder Lift & Drop (L & R Shoulder) : 20 \ 21 \ 18
2) 1 Leg Push-up’s & jump over the Sandbag bag (Leg closest to the bag is lifted) : 10 \ 9 \ 9
3) 10 High Knees & 10 Mountain Climbers (с сумкой!) : 5 \ 5 \ 5
4) Tuck Knees & Explosive Star Jump : 34 \ 31 \ 27 (эта звездочка убила меня!)

Бонус:
1) Star Abs – Alternate L & R arms & legs : 23
2) Left Oblique Plank & Side Drop: 22
3) Right Oblique Plank & side Drop: 28