привет всем))
у меня возникли несколько вопросов
1) можно ли примерно в 21:00 сьесть мандаринчик? т. к. я ложусь только 23:00-23:30
2) можно ли с утра выпить чай(без сахара) с печенькой или сьесть маленькое пироженое.
просто я отказался 10 дней назад от мучного и сладкого
привет всем)) у меня возникли несколько вопросов 1) можно ли примерно в 21:00 сьесть мандаринчик? т. к. я ложусь только 23:00-23:30 2) можно ли с утра выпить чай(без сахара) с печенькой или сьесть маленькое пироженое. просто я отказался 10 дней назад от мучного и сладкого
Читать полностью
это не диета,а система)))))))))))))утром до 12 можно все,но я ем в пределах разумного)))))))))и печеньку и пироженое можно,за остаток дня все эти ккал сожгутся.
утром можно всё, а после 18-00 только чай зелёный, кофе, вино красное сухое! и без разницы во сколько вы ложитесь, сейчас редко кто в 21-00 спать укладывается
да сейчас вообще редко кто ложится спать рано, я около часа. конечно можно систему подстроить под себя, но мне кажется это лучше делать когда уже есть какой то результат, опыт в системе, уже знать хотя бы от чего большие отвесы и от чего привесы случаются
Это не диета и не требуется составление меню.Нужно просто знать основные правила сочитания продуктов и что запрещено на обеды и ужины.Иногда вообще готовишь как обычно на семью и уже по ходу соображаешь,что из этого можно тебе.
Я тоже поздно спать ложусь. и в начале "пути" позволяла в 8 вечера одну дольку апельсина. Но быстро перестала хотеть даже дольку апельсина - когда первые результаты появились. Думаю и у Вас будет тоже самое.
А вот утром можно печеньку и даже сгущеное молоко
Запрет есть после 18 связан не с тем во сколько мы ложимся спать ( в 22 или в час ночи) , а с метоболизмом, он очень замедляется после шести и все что съешь сразу на бока, хоть вагоны разгружай по ночам! На бока!!.
по этой диете мучное можно?
А вот утром можно печеньку и даже сгущеное молоко