Мила это я

Всем привет не писала дневник несколько дней, долго думала что и как написать чтоб объяснить. Дело в том что я уже привыкла что каждый вечер пишу отчёт о прошедшем дне и я уже просто не могу без этого я просто чувствую себя под надзором и это не даёт расслабиться.

Но я вам хочу сказать что я перестала держать диету Южного пляжа не потому что она плохая, а потому что я для себя решила перейти на сбалансированное питание. Да это уже где то третья фаза диеты Южного пляжа.

Но я решила для себя что уже пора давно расставаться со словом "диета"И переходить на питание которое я буду есть всегда а не только сегодня или завтра. Но жизнь не может быть ограничена от фруктов, хлеба и выпечки. Рано поздно я сорвусь и захочу поесть того что запретно.

И в итоге срыв, истерика от прибывших килограммов. А я не хочу так. Поэтому решила перейти на сбалансированное питание. Но сразу объясняю, это не я такая умная и придумала для себя систему, чтоб худеть и есть всё и не поправляться и худеть.

Да я выбрала на сегодня другого кумира и это-Олег Тёрн с его системой "Три кулака" или его новой версией "Пятнашки". Спасибо Алисе за то что выслала мне и дала возможность во всём разобраться. Я вам обещаю что так и буду писать свои отчёты, рецепты блюд того что ем и свои ощущения от этой системы.
Я буду вашим экспериментом и вы будете наглядно видеть, как идёт мой процесс похудения. А название поста "Мила"-это так меня называют здесь в Италии, я уже привыкла и отзываюсь и на Люду и на Милу. Итак я выбрала для себя плавное похудение и сегодня у меня красный день. Но давайте всё по порядку я как всегда тороплюсь.

Завтрак
Был не совсем правильный но я уже обязательно исправлюсь

яйцо+отварные артишоки+сыр просто я посчитала артишоки два кулака+1 яйцо и три маленьких кусочка сыра 1 кулак



Обед как я уже обещала буду готовить из тех продуктов которые есть у нас дома. Итак берёте маленькую головку цветной капусты моете её хорошенько под проточной водой. И отвариваете в бульоне овощном котором я писала когда делала ризотто(кстати кто не проголосовал проголосуйте пожалуйстаhttps://www.diets.ru/post/400634/ это пост про сердце, этот про ризоттоhttps://www.diets.ru/post/398806/ )затем когда она отвариться минут 5 вытаскиваете и наполняете фаршем как я,




Затем возвращаете в бульон в который добавили зелень при том любую какая у вас есть у меня стебли петрушки которые грубые потому что остальное я добавляю в салаты. И я добавила Йогурт но я бы вам не советовала, он у меня просто свернулся. Если нравиться добавьте томат и перец если любите острое.




Вот такая красота у меня получилась





перекус
Яблоко и апельсин два кулака



Ужин доедала капусту+свекла отварная (два кулака)+фарш и купат и 1 ст л йогурта (1 кулак)


Теперь ещё решила я сделать крем от морщин и тоже ставлю эксперимент. Рецепт взяла здесь https://www.diets.ru/post/403478/

Крем:
Ингредиенты:
- половина свежего желтка
- 2 ч. л миндального масла (я думаю можно заменить оливковым)
- 1 ч. л. морской пищевой соли
- 2 ч. л. отвара ромашки
- 0.5 ч. л. меда
- 2 ч. л. вазелина.





Вот что у меня получилось. Так как я человек который не любит заменять продукты. Да и есть у меня все необходимые здесь http. Только вместо вазелина я взяла вазелиновое масло.




Вот я смешала желток с 2 ложками миндального масла




Вот добавила мёд+морскую соль+2 ч. ложки вазелинового масла всё загустело и получился своеобразный майонез.




затем разбавила раствором ромашки и оно всё побелело как не странно. Вот что в итоге получилось.





Так как я крем делала вчера, то естественно вчера утром я сфотографировала своё умытое чистое лицо и тоже буду делать всю неделю и за неделю мы сравним результат есть или нет. Значит так я может и поняла не правильно. Но я вечером перед сном умыла лицо умывашкой, затем отваром ромашки и оставила впитываться, после ромашки лицо слегка покраснело, но было ощущение как открываются поры. Затем нанесла крем и на глаза и под глаза то же. Ощущения странные сначала лицо было просто как бутерброд который намазали маслом. Затем всё стянулось как буд-то на лице маска и лицо стало блестеть как покрытое лаком, затем где то через час соль стала осыпаться мелким песком. С кремом я легла спать надо сказать что через два часа он впитался хорошо и не мешал. Была лёгкая стянутость кожи. Утром проснувшись побежала к зеркалу маска так и была, но её не чувствовала её не было на коже, я её не ощущала, смыла всё умывашкой и слегка ошалело. У меня болгарки по национальности не когда не было такого белого лица и кожи как после этого крема. Я его смыла и нанесла обыкновенный крем "КИКО" сегодня вечером продолжу эксперемент