1) 4 ст. л. овсяных хлопьев "обжарить" на сухой сковородке. 2) 200г обезжиренного творога, горсть любых ягод, 50г биойогурта перемешать. 3) Добавить хлопья, оставив 1л на украшение. Разложить в бокалы, сверху ягоды, посыпать хлопьями, добавить сироп или мед (кому что). 100г=139ккал Девочки, я вношу свои поправки к рецепту: беру творог 2%, активию кефирную 1% или йогурт активию 2,4%, ягоды любые замороженные (зимой) или же немного запаренного изюма. У меня калораж получается около 120ккал. Этот объем продуктов мжно разделить на 3-4 порции. Мне нравится.
1) 4 ст. л. овсяных хлопьев "обжарить" на сухой сковородке. 2) 200г обезжиренного творога, горсть любых ягод, 50г биойогурта перемешать. 3) Добавить хлопья, оставив 1л на украшение. Разложить в бокалы, сверху ягоды, посыпать хлопьями, добавить сироп или мед (кому что)...
Читать полностью