НЕ ВРУБАЮСЬ!!!

Почему все так сложно на этой системе? я боюсь съесть что-то не то в обед, на ужин..
как можно тушить котлеты, рыбу, мясо без масла? я могу, но почему обязательно нужно его добавлять?-спрашиваю я у домашних.
вы добавляете?
можно вообще салаты в обед низкокалорийные? сок? компот? супы? без жидкого я не могу. мясо варенное?
в обед если есть салат и мясо варенное-это допустимо?
мне не понятно как сочетать. на ужин получается только гарнир?
я не могу никак врубиться в ее принцип, честно! НЕ МОГУ!
короче, я никогда не похудею. скоро на конфетах "коровка" будут печатать мое изображение! вот весело будет!

Рубрика: Нужна помощь

Рейтинг:  +26
Arishka096
11 февраля 2012 года 2 1117 106
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru НЕ ВРУБАЮСЬ!!!
Почему все так сложно на этой системе? я боюсь съесть что-то не то в обед, на ужин..
как можно тушить котлеты, рыбу, мясо без масла? я могу, но почему обязательно нужно его добавлять?-спрашиваю я у домашних.
вы добавляете?
можно вообще салаты в обед низкокалорийные? сок? компот? супы? без жидкого я не могу. мясо варенное?
в обед если есть салат и мясо варенное-это допустимо... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:
Страницы: 1 2


11 февраля 2012 года
+2
Для меня тоже сложно все это из этой диеты я взяла только самое простое и главное: питаться маленькими порциями утром, днем и в полдник, после 18.00 не кушать + физические нагрузки - вот и все! начни пока тоже с этого!!! а потом втянешься, разберешься в калорийности и т.д. Главное следи за своим весом - если следовать цели каждый день - начнешь таять на глазах..

11 февраля 2012 года
+1
вы таете?

11 февраля 2012 года
0
когда вес большой - он быстрее и легче уходит, тело само помогает избавиться от лишнего, а когда доходит почти до нормы тяжелее, надо быть аккуратней с сбавлением веса, нельзя резко создавать стрессовые ситуации для похудения, только постепенно!!! Во-первых, кг уйдут и не вернуться, во-вторых, это лучше для состояния кожи, в-третьих, для общего самочувствия! У меня уходило по 1 кг в месяц и так 15 кг, сейчас тяжелее - подключила: массаж и бассейн, весной буду бегать!

11 февраля 2012 года
+1
Короче там после 12.00 нельзя все что с сахаром пить, т.е компот и сок только без сахара. Суп сожно только без картошки ( а вообще их почему-то не рекомендуют есть), зато кефиром 1% хоть оппейся)))
Ужин должен состоять из одного продукта: или мясо, или гречка, или овощи, или фрукты, или молочка. А вот обед построен по принципам раздельного питания.

11 февраля 2012 года
+3
Олик2707 пишет:
Ужин должен состоять из одного продукта: или мясо, или гречка, или овощи, или фрукты, или молочка.
не верно! крупы можно сочетать с фруктами или овощами ( гречка,рис+мандарин,яблоко,тушенные,отварные или свежие овощи). Молочку можно с овощами или фруктами ( творог+фрукты или овощи+кефир), но кроме запрещённых овощей и фруктов


11 февраля 2012 года
+1
у меня ее книга есть, там она дает рекомендации и говорит, что в ИДЕАЛЕ ужин должен быть монокомпонентным, так проще пока ориентироваться. И кстати ваша табличка подтверждает мои слова

11 февраля 2012 года
0
там же написано, что 1и2 варианты можно сочетать с молочкой. 3й вариант --моно. 4й вариант можно с овощами и фруктами. И в 5ом варианте тоже есть сочетания. Ведь это для людей кто не может МОНО.

11 февраля 2012 года
0
Вообщем, девочки, выбираем и худеем
Кстати, вино красное можно

11 февраля 2012 года
0
я не пью,тем более вино

11 февраля 2012 года
0
А это только плюс Вам

13 февраля 2012 года
0
Вино можно сухое!

11 февраля 2012 года
0
Для меня самый сытный вариант мясной, но зато какие муки потом начинаются чтобы заесть мясо чем нибудь, так хочется съесть хоть огурчик или яблочко, а нельзя((((

11 февраля 2012 года
0
lekSSa пишет:
там же написано, что 1и2 варианты можно сочетать с молочкой. 3й вариант --моно. 4й вариант можно с овощами и фруктами. И в 5ом варианте тоже есть сочетания. Ведь это для людей кто не может МОНО.
вы про ужин?

11 февраля 2012 года
0
да

11 февраля 2012 года
0
про обед кто-нибудь напишите,пожалуйста

11 февраля 2012 года
0
https://www.diets.ru/post/10219/ не много про обед, сейчас ещё нарою

11 февраля 2012 года
0
Открой мою ссылку, там рецепты есть.

11 февраля 2012 года
0
Омлетик с овощами(обед)
почти такой же делала вчера,в духовке,конечно же,
было с маслом
это плохо?

11 февраля 2012 года
0
если масло не было много, то хорошо

11 февраля 2012 года
0
что по-вашему значит много? сколько примерно добавлять можно?

11 февраля 2012 года
0
я думаю на порцию чайную ложечку

11 февраля 2012 года
0
хочешь на мейл скину книгу с рецептами от миримановой? там полюбому себе подберёшь под свой вкус и возможности!!!

11 февраля 2012 года
0
было бы неплохо,в лс не скинется?

11 февраля 2012 года
0
в ЛС нет

11 февраля 2012 года
0
А можно мне книгу скинуть, пожалуйста? Очень хочу!

11 февраля 2012 года
+1
мейл плиз

11 февраля 2012 года
0
13k0677@mail.ru
Спасибо, что откликнулись!

11 февраля 2012 года
+1
отправила 4 шт

11 февраля 2012 года
0
Поймала!!!! Уже скачались!!! Спасибо огромное. Елена!!!

11 февраля 2012 года
+1
Читайте! Вдохновляйтесь и мотивируйтесь!!!

11 февраля 2012 года
+1
У меня мотивашка уже есть сильная! Я уже худела на системе три года назад. Результаты были потрясающие! Вот сейчас снова на ней уже почти месяц. Теперь после родов борюсь с телом
А вот книг не было. Есть какие-то распечатки, да и сайты очень помогают.
Еще раз спасибо!!!

13 февраля 2012 года
0
Ответ для SlastenaK: Поймала!!!! Уже скачались!!! Спасибо огромное. ...
Привет,а можно y вас тоже книгу с рецептами попросить? спасибочки заранее
yelena_vitalyova@hotmail.com

13 февраля 2012 года
0
Привет! Сейчас отправлю.

14 февраля 2012 года
0
Ответ для ,

11 февраля 2012 года
0
рис+мандарин
это же не съедобно

11 февраля 2012 года
0
а мне нравиться...рис или гречка отварная со свежим апельсином или мандарином. Часто беру такой обед на работу (когда не хочеться мяса или рыбы)

11 февраля 2012 года
0
помню, как в детстве рис с изюмом в садике заставляли есть,такие же ощущения.
кстати,а если так попробовать на ужин,можно?

11 февраля 2012 года
0
изюм до 12-00

11 февраля 2012 года
0
курага,чернослив?

11 февраля 2012 года
0
курага то же до 12-00, чернослив мона на ужин

11 февраля 2012 года
0
на коробках все время написано,что сок без сахара,но сладкий,наверно зависит от сорта яблок,например,если это яблочный сок. По мне так,лучше детский сок употреблять,чем такие,там и ккал меньше.
ладно,с ужином боле менее,но что кушать в обед это вопрос не решенный!

11 февраля 2012 года
0
в коробках в любом варианте НИЧЕГО ХОРОШЕГО!!! Лучше для здоровья и похудения -- либо свежевыжатые, либо фрукты или овощи в натуральном виде. А вообще лучше кушать то, что готовишь сам---ТОГДА ТОЧНО ЗНАЕШЬ ЧТО ЕШЬ И ИЗ ЧЕГО ОНО СОСТОИТ!!!

11 февраля 2012 года
0
Умничка! Верно пишите!

11 февраля 2012 года
0
кстати,на счет суш,можно вечерком их?

11 февраля 2012 года
0
Неа, только на обед.

11 февраля 2012 года
0
от суш вообще не поправляешься))) сама удивлялась, иногда даже в 22.00 кушала, когда сильно хотелось!!!

13 февраля 2012 года
+1
мы все время заказываем суши на вечер,так как все в это время в сборе

11 февраля 2012 года
0
рыбу и мясо не сочетаем!!!!!!!!!!! НИСЧЕМ!!!!

11 февраля 2012 года
0
ок

11 февраля 2012 года
0
Суп можно кушать, но там написано что супы на долго не насыщают, поэтому надо простое еще что нибудь к супу, например салат, или второе.
На ужин 7 вариантов: можно сочетать молочку либо с овощами, либо с фруктами, либо с сыром и криспами, крупы либо с овощами, либо с фруктами, фрукты также можно сочетать с офощами, а мясо/ рыба самостоятельные блюда. Читайте внимательно!!! Там только на первый взгляд все запутано.

13 февраля 2012 года
0
суп можно с картошкой или со спагетти,вермишелью?

13 февраля 2012 года
0
можно, но тогда без мяса

11 февраля 2012 года
+1
Здравствуйте. Рыбу можно готовить на пару, если есть мультиварка, то тушить можно всё без масла. Котлетки делать без добавления хлеба и картошки, тоже готовить их надо на ару или в духовом шкафу. Если нет мультиварки, то всё готовится в духовке на противне на бумаге, в фольге, на фольге. Компот ну думаю можно из разрешённых фруктов. На ужин, да, только гарнир, то есть это может быть мясо, но без ничего, овощи в самостоятельном виде или с добавлением молочки, фрукты так же. Тут есть рецепты, так Вам будет легче http://www.mama-koroleva.ru/forum/50-10741-1

11 февраля 2012 года
0
все подробно объяснили,спасибо

11 февраля 2012 года
+1
А теперь пошла, пошла худеть

11 февраля 2012 года
+1
пошла бы,но не совсем еще поняла что и как.
блин,поскорей бы уже похудеть,но если я буду сидеть сложа руки у меня ничего не выйдет.
я специально себе не накупаю новую одежду,чтобы позже не утонуть в ней..

11 февраля 2012 года
0
Сейчас садись и планируй, что ты сьешь сегодня до конца дня и на завтра. Вылаживай результат и мы если что откоректируем!!! Не ПАНИКОВАТЬ только ВПЕРЁД!!!!


11 февраля 2012 года
0
ох,спасибо вам

11 февраля 2012 года
0
Купи на размер меньше - стимул для похудения))) я так тоже делала!

13 февраля 2012 года
0
TatyanaMiheeva пишет:
Купи на размер меньше - стимул для похудения))) я так тоже делала!
я тоже так думала,но не делала. Можно попробовать

11 февраля 2012 года
0
Юлёк85 пишет:
Рыбу можно готовить на пару, если есть мультиварка, то тушить можно всё без масла. Котлетки делать без добавления хлеба и картошки, тоже готовить их надо на ару или в духовом шкафу. Если нет мультиварки, то всё готовится в духовке на противне на бумаге, в фольге, на фольге. Компот ну думаю можно из разрешённых фруктов.
-это обед?

11 февраля 2012 года
0
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно.
-криспы или хлеб с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно.
ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!
И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.
- Все соленое, копченое, маринованное, квашеное и т.д. в не больших количествах!
Это только часть текста с этого сайта http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112

11 февраля 2012 года
0
Юлёк85 пишет:
Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать
ооо,но почему
я всегда так делаю,почему нельзя-то?

11 февраля 2012 года
0
все равно весь крахмал в бульоне

11 февраля 2012 года
+1
вопрос с жидкими блюдами для себя решила так: для семьи варю как обычно, ну иногда варю борщ без мяса (его отвариваю отдельно) тогда ем этот борщ. А супы беру в супермакете овощную заморозку и за 10 мин суп готов. ( к примеру беру 100 гр смеси кидаю в 200 мл кипящей воды, 5 мин кипит, добавляю несколько крупинок соли и зелень --- ещё 2 мин и замечательный СИСТЕМНЫЙ супчик готов!!!)

11 февраля 2012 года
0
Молодец! А я заморачиваюсь в двух кастрюлях. В одной варю бульон, а потом параллельно варю своим большую кастрюльку и себе поменьше.

13 февраля 2012 года
0
это как маги что ли получается?

13 февраля 2012 года
0
нет, овощи замороженные!

11 февраля 2012 года
0
можно ужин, а если добавить гарнир ( овощи или крупы ) "то брюки превращаются..." в замечательный обед

13 февраля 2012 года
0
Привет,а можно вас тоже книгу с рецептами попросить? спасибочки заранее
yelena_vitalyova@hotmail.com

11 февраля 2012 года
+2
Вот ещё табличка с сайта Миримановой

11 февраля 2012 года
0
Я на обед отвариваю рисовую лапшу с 30гр сыра, делаю котлетки на пару, тушу овощи с курицей, ну и мн др

11 февраля 2012 года
0
Юлёк85 пишет:
Я на обед отвариваю рисовую лапшу с 30гр сыра, делаю котлетки на пару, тушу овощи с курицей, ну и мн др
отлично!

11 февраля 2012 года
0
Не переживай. Ты не одна такая. Мне тоже приспичило придерживаться этой системы, когда я увидела свою заметно похудевшую родственницу (15 кг. за 4 месяца кажется). Приехала домой и сразу в Инете стала читать инфу по поводу этой системы. Сначала не поняла. Думаю, ну нужно несколько раз прочитать. В общем, в течение недели читала и так и не дошло до меня. Зато знаю теперь, что сладкое и мучное только до 12.00 можно. А так решила, что лучше калории считать буду. Лично для меня меньше головной боли.))

11 февраля 2012 года
0
А я наоборот не умею считать калории или лень

13 февраля 2012 года
0
я считала,но приблизительно. это тоже как-то сложновато,можно ошибиться,особенно,когда приблизительно считаешь

11 февраля 2012 года
+1
А мне кажется, что калории считать как раз сложнее. Если разобраться в системе -60, то все как по маслу пойдет. Но это, конечно, по моему мнению. Возможно вам лучше калории считать.

11 февраля 2012 года
+1
а я по системе и веду дневник с учётом всего----мне так прикольней!

TOK
11 февраля 2012 года
+2
Я ТОЖЕ НЕ СРАЗУ РАЗОБРАЛАСЬ НО ДЕВОЧКИ ПОМОГЛИ К СТАТИ СЕГОДНЯ ПО ИХ РЕЦЕПТУ ЗАПЕКАНКУ ДЕЛАЛА.ТВОРОГ 250 гр. МОЛОКО 50гр.ЯБЛОКО 200гр. чернослив 30ГРБЕЛОК 1 ЯЙЦА.КОРИЦА ЯБЛОКО НА КРУПНОЙ ТЁРКЕ НАТЕРЕТЬ,ПОЛОВИНУ ЯБЛОКА .ПЕРЕМЕШАТЬ С ТВОРОГОМ ЯЙЦОМ ДОБАВИТЬ КОРИЦЫ. ВЫЛОЖИТЬ В СТЕКЛЯННУЮ ПОСУДУ СВЕРХУ ОСТАВШИЕСЯ ЯБЛОКО И КОРИЦЕЙ ПОСЫПАТЬ В МИКРОВОЛНОВКУ НА25 МИНУТ ТОЛЬКО КРЫШКОЙ ЗАКРОЙТЕ.ОЧЕНЬ ВКУСНО И КАЛОРИЙ В 100ГР. 94КЛ.

11 февраля 2012 года
0
я попробую!!!

TOK
11 февраля 2012 года
+1
НАДЕЮСЬ ВАМ ПОНРАВИТСЯ,К СТАТИ РЫБУ Я ДЕЛАЮ В ДУХОВКЕ ПОТРОШУ И ПОЛИВАЮ СОУСОМ.СОУС : КРОШУ МЕЛКО КОРЕНЬ ИМБИРЯ ЧЕСНОК,СОЕВЫЙ СОУС ВСЕ ПЕРЕМЕШАТЬ НАСТОЯТЬ 20 м.ПОЛИВАЮ СВЕРХУ И ВО ВНУТРЬ РЫБКИ.ЗАВОРАЧИВАЮ В ФОЛЬГУ В ДУХОВКУ .ФОЛЬГУ ЗАТЕМ РАЗВОРАЧИВАЮ СВЕРХУ И ДО ГОТОВНОСТИ ТАК ЖЕ И МЯСО .ОЧЕНЬ ВКУСНО И СОЧНО КСТАТИ КОРЕНЬ ИМБИРЯ ПОМОГАЕТ В ПРОЦЕССЕ ПОХУДАНИЯ.

11 февраля 2012 года
0
конечно понравиться! а какую рыбку так запекаете???

TOK
11 февраля 2012 года
0
МОЖНО ЛЮБУЮ КОНЕЧНО МИНТАЙ САМАЯ НЕ КАЛОРИЙНАЯ. ГОРБУШУ ,ДАЖЕ СЕЛЁДКУ НО ТУ КАЛОРИЙ МНОГО .ХОТЯ В НЕЙ МНОГО ЖИРНЫХ КИСЛОТ ОМЕГА-3 ЧТО ОЧЕНЬ ПОЛЕНО

11 февраля 2012 года
0
https://www.diets.ru/post/281118/ почитай ещё здесь, может поможет

TOK
11 февраля 2012 года
0
ВАЛЕРИЯ СПАСИБО ПОЧИТАЛА.Я ОПЯТЬ ЧТО-ТО НЕ ТАК ПОНЯЛА?

11 февраля 2012 года
0
это я для автора темы написала но молодец что прочитали, там много полезного

TOK
11 февраля 2012 года
0
И ЕЩЁ ВОПРОС Я МНОГО ПЬЮ ЧАЯ ЗЕЛЁНОГО С МЯТОЙ В ДЕНЬ ЛИТРА 2 .СПАСИБО

11 февраля 2012 года
0
я думаю ничего страшного в этом нет

11 февраля 2012 года
0
Даже стыдно признаваться. В конце ноября я браво взялась за данную диету. Почитала,показалось все не сложно. Думала, что во всем разобралась. Неделя, вторая а кг. не уходили. Стала тщательно разбираться и оказалось, что многое делала не так. А тут и новогодние праздники. Решила переждать. У этой диеты много значимых мелочей и разобраться в ней действительно очень сложно. А сейчас начинаю сначала, уже тщательно изучив.

11 февраля 2012 года
0
Я тоже начала в ноябре, и даже вроде разобралась во все, потом ,то дни рождения, то праздники... Главное я понята, что вес уходит , когда не перекусываешь, не ешь после 18,00 и ужин насыщенный , но по системе! Но лень матушка...... Особенно в выходные: неделю держишься, а в выходной все кувырком, и с понедельника все сначала. А сама понимаю, что за это время столько бы смогла, если бы в выходные все не портила. Но даже не смотря на это верю, что исправлюсь,

11 февраля 2012 года
+1
Девчата, тут много уже людей которые разобрались в системе, и даже создали темы для вопросов и ответов про обеды и ужины. так что спрашивайте. А потом и сами разберетесь что к чему.

11 февраля 2012 года
0
Спасибо!

11 февраля 2012 года
0
А мне не понятно пока - на ужин пропаренный рис можно или нет? Он относится к белому рису или нет? Я бурый рис совсем не люблю....
Ответьте, пожалуйста!

11 февраля 2012 года
0
Пропаренный рис можно и на обед и на ужин. Он отличается от простого белого.

11 февраля 2012 года
0
Спасибо за оперативный ответ.

11 февраля 2012 года
0
я тоже,1 месяц на системе..,но кажется только сейчас начинаю понимать что к чему.., то, что сладкое можно до 12, и не есть после 18 час- было ясно сразу))., а во все остальное- надо вникать.., и сложно менять вкусовые привычки- на это надо время, .... но я не расстраиваюсь, дорогу преодолеет идущий, как говорится., побольше бы еще готовых рецептов на обед и ужин, все здесь приведенные ранее, скопировала, спасибо.

11 февраля 2012 года
0
Девочки, СПАСИБО ВСЕМ за комменты, я все внимательно перечитала. И хоть и внесла эту систему питания, как свою,в свой блог,пока только питалась по принципу- сладкое-- до 12, после 18-19 не есть . За месяц: -3,5кг. УЖЕ Неплохо!!! Буду стараться вникать и в другие нюансы. ВСЕМ УСПЕХОВ!!!

11 февраля 2012 года
+1
вникайте обязательно, потому что первая уходит вода, когда организм возьмётся за старые запасы, вес будет уходить уже не так хорошо, и тут надо его поддержать системой! надеюсь что к тому времени вы уже освоите систему и всё будет в порядке

11 февраля 2012 года
0
у меня 5 кг ушло за первый месяц, а надо еще 10 убрать))...,для красоты к весне)).., вот на ужины, решила салаты есть..., чтобы ничего не путать))).. и быстрей сбрасывать

11 февраля 2012 года
0
А на какой Вы диете?


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "