анализ подсчета калорий

Очень часто мы читаем, что 1200 ккл - это цифра очень усредненная, что количество калорий надо расчитывать для каждого индивидуально.

И я решила расчитать эту цифру для себя, экпериментальным путем . Т. е. строго записывать в течение дня каждый грамм съеденного. Считаю количество калорий за день, определяю соотношение БЖУ и на следующий день взвешиваюсь.

Вот, что у меня получилось

7.02.2012 - 1259,7 ккл, (30,6:19,5:50) -200 грамм
8.02.2012 - 1301,5 ккл (28,7:22,3:48,7) +200 грамм
9.02.2012 - 1076 ккл (11,8:2,6:85,5) -500 грамм
10.02.2012 - 1448,3 ккл (14,4:9,2:76,4) +300 грамм
11.02.2012 - 1222 ккл (38:12,3:46,5) -результат будет известен завтра

Дней для подведения итога конечно еще малова-то. Но и из этого видно, что для того, чтобы худеть мне надо набирать до 1300 ккл, пить до 2 л воды и следить за соотношением БЖУ