Диета для лентяек

Зимой, когда дни такие короткие и утром совсем не хочется вылезать из-под одеяла, занятия спортом или утренняя зарядка кажутся совсем нереальными. А ведь все мы помним, что за зимой последует весна, и, разумеется, чтобы снова надеть облегающие джинсы или короткую юбку, нужно оставаться в форме.
Единственный выход в этом случае – диета. Да, именно диета для лентяек, еще одно преимущество которой в том, что времени на приготовление диетических блюд понадобится минимум.
В основе данной диеты лежит принцип, что на завтрак в рационе обязательно должен присутствовать мед. Он способствует активизации гормона, сжигающего жир. А если вы не будете лентяйкой в буквальном понимании и дополните диету несложными физическими нагрузками, результат не заставит себя ждать.



Завтрак (на выбор):

1. 200 г яблочного сока, 150г мюсли развести обезжиренным молоком и 30 г меда.

2. 200 г томатного сока, 200г овсяной каши на обезжиренном молоке и 30 г меда.

3. 200 г салата из фруктов (апельсин, яблоко), заправленного 30 г меда, вареное яйцо и 100 г диетического хлеба.



Обед (на выбор):

1. 200 г свежевыжатого сока апельсина, бутерброд из двух кусочков хлеба и тунца, салат из грибов и огурца, на десерт съешьте свежий фрукт.

2. 200 г вашего любимого свежевыжатого сока, 100 г диетического хлеба, бекон и курятина (150 г), приготовленные на гриле, овощной салат из томатов, огурцов, листовой зелени.



Полдник (на выбор):
1. 100 г любых орехов.
2. 100 г сухофруктов.
3. Свежий фрукт.



Ужин (на выбор):

1. 200 г вашего любимого свежевыжатого сока, 150 г лосося, поджаренного на гриле, 150 г макарон, смешанных со сладким перцем и оливками, овощной салат из томатов, огурцов, сельдерея, редиски.

2. 200 г овощного либо фруктового сока, запеченная в фольге картошка с грибами и луком, салат из овощей, нежирный йогурт с несколькими абрикосами.