Разгрузочная диета после праздника

После обильного застолья нет необходимости изнурять себя длительными диетами, ведь ваша цель – не сбросить лишний вес, а лишь слегка разгрузить организм



Меню на день:

Завтрак: нежирный йогурт.

Второй завтрак:два кукурузных хлебца со сметаной малой жирности, яблоко.

Обед: 1/4 курицы без кожи (или рыбу с овощами).

Полдник: нежирный йогурт.

Ужин: два кукурузных хлебца со сметаной малой жирности, овощной салат с ложкой оливкового масла.

Перед сном:сладкий нежирный йогурт (лучше 0%).



Также при разгрузочной диете разрешается есть овощи без ограничения (кроме свеклы, моркови, лука, кукурузы, картофеля), и выпивать не менее двух литров воды в день.

Кроме того, хорошо начать день с контрастного душа, а также выпить натощак стакан воды, куда можно выдавить треть лимона. Вместо кофе лучше отдать предпочтение зеленому чаю.



Разгрузочная диета является низкокалорийной, поэтому не стоит придерживаться ее более чем два раза в месяц и не больше 3 дней подряд.

Рубрика: диета

Рейтинг:  0
НАДЮША21
11 февраля 2012 года 229 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Разгрузочная диета после праздника
После обильного застолья нет необходимости изнурять себя длительными диетами, ведь ваша цель – не сбросить лишний вес, а лишь слегка разгрузить организм
Меню на день:
Завтрак: нежирный йогурт.
Второй завтрак:два кукурузных хлебца со сметаной малой жирности, яблоко.
Обед: 1/4 курицы без кожи (или рыбу с овощами).
Полдник: нежирный йогурт... Читать полностью
 


Дневник НАДЮША21:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "