всем мамулечкам привет! вот решила присоединится к вам, но не знаю с чего начать, моему сынуле 9 месяцев, вес до беременности был 58-60 кг, шла рожать 77кг, сразу после родов сбросила до 61кг, но опять набрала ненавистные кг, сейчас вес 73кг при росте164 см, не знаю как похудеть, подскажите!!!
всем мамулечкам привет! вот решила присоединится к вам, но не знаю с чего начать, моему сынуле 9 месяцев, вес до беременности был 58-60 кг, шла рожать 77кг, сразу после родов сбросила до 61кг, но опять набрала ненавистные кг, сейчас вес 73кг при росте164 см, не знаю как похудеть, подскажите!!!
Читать полностью
Советовала и советовать буду - подсчет ккал и БЖУ , ну и спортик потихонечку можно подключать. Проверено на собственном опыте (рожала 2 раза, оба раза была снова в форме в течение 3-4 месяцев, не голодая!, не сидя на диетах!...ах да, ГВ у нас тоже присутствует )
Вес до беременности был 65. Шла рожать 81. Сразу после родов 75. Сейчас сынуле 6 месяцев, вес мой 60. Первые 3 месяца после родов ничего не делала, а следующие 3 месяца - правильное питание (это ни диета и не голодовка), не считала никаких колорий и пр. Просто исключила жареное, жирное, сладкое и сдобу. Стала больше внимания уделять овощам и белкам. Плюс спорт. Сначала в течение месяца каждый день бегала. Сейчас пару раз в неделю и добавила упраднения для ног. Вот это мой секрет похудения.