День 24. День без света 8-)

Привет! Сегодняшний день порадовал отвесом в 500 грамм, итого я вернула обратно свои 74 кг - заколдованна цифра когда ж я от тебя избавлюсь раз и навсегда. 2,5 месяца уже кручусь вокруг этих 74 кг! Ну где это видано! Хотя есть положительный момент! Сегодня замерила себя в области животика, когда я весила 74 кг 2,5 месяца назад по животу я была 102 см! А сегодня при тех же 74 кг по животу я 92 см! Значит, жирок с живота и проблемных бочков ушел, а пришли мышцы, потому что нигде больше я не увеличилась. Вот так вот
Сегодня со мной MamaZlaty поделилась отличной ссылкой:
http://calculator.estetik-s.com/calculator.php
там рассчитывают идеальный вес при задании множества параметров, выдают оптимальный имт, вес, кол-во БЖУ, витаминов и микроэлементов к потреблению. Короче, штука отпадная. Вот мой результат:

Я правда не 1250 ккал пока потребляю, а чуть больше 1400-1500 ккал - это нормальная, найденная сейчас норма для меня, чтобы терять вес более постепенно и наверняка. Вот питание на сегодня:

Ну что ж - я вполне вписываюсь в нормы, жиров многовато, но не перебор по крайней мере.
Любимый привез домашнего молока, его родители в деревне сами держут коровок. Будем теперь молоком заряжаться. Вот информация очень полезная о молочке:

Пейте молоко после фитнеса, чтобы стать сильнее и похудеть
Молоко поможет решить сразу две насущные женские проблемы – укрепить мышцы и растрясти жировые запасы. Всего-то и нужно, что выпивать по 2 стакана после каждой тренировки.
Новые исследования показывают, что пара стаканов молока помогает увеличить мышечную массу и одновременно – снизить процентное содержание жира в организме.
Участвующие в эксперименте женщины в течение 12 недель тренировались по 5 раз в неделю и после каждой тренировки выпивали по 0,5 литров нежирного молока.
В среднем за это время тестеры потеряли по 2 кг жира и нарастили по 2 кг мышц.
Контрольная группа вместо молока пила энергетические напитки. Жира участники этой группы не потеряли вовсе, а мышечная ткань в среднем увеличилась всего лишь на 1 килограмм.
Ученые пока не знают все биохимические подробности воздействия молока на организм. Возможно, дело в каких-то конкретных его составляющих. Или в определенном сочетании белков и углеводов в этом напитке.

Так что буду растить мышцы!

Нравится мне эта картинка!
А теперь о теме дневника. Весь день просидела без света, потому что у соседей каратанули провода, а они как-то с нами связаны, утро целое ремонтировали, кое как сделали, любимый уехал в деревню, а оказалось, что они нам на розетки подали 385 вольт вместо 220! В итоге тепловентилятор я включить не могла, пока не вернулся любимый и не нашел того мастера, чтобы он все исправил. А еще из-за этого скачка у нас сгорела микроволновка, а я столько блюд хотела сегодня приготовить, ведь она у меня как духовка работает, там тены есть. Теперь нести ее в ремонт, еще не известно сделают ее или нет. Вот... пи-пи... злая я! Собралась же творожную запеканку с тыквой сделать
Ладно, поикали они там хорошо наверно
Сделала сегодня Джил на проблемные зоны - размялась хорошенько, скупалась, хорошо... Манюкюрчик сделала Кремиками намазалась. Все хорошо, все отлично! Скоро спатки!

Пока!