Нашла интересную статью, которая поможет ответить на многие вопросы
.
Кто с бодифлексом не худеет
1. Сбросить вес и уменьшить объемы при занятиях бодифлексом удается не всем. Прежде всего, он не работает на тренированных телах. При относительно небольшом лишнем весе это не лучший комплекс для похудения, хотя поддерживать форму с его помощью можно.
2. Эффект бодифлекса теряется на фоне приема некоторых лекарств. К ним относятся некоторые виды антидепрессантов, гормональные лечебные препараты и, в некоторых случаях, противозачаточные таблетки. Иногда метод дает сбой из-за особенностей метаболизма, психологической природы лишнего веса или когда человек заставляет себя выполнять упражнения насильно.
3. Не слишком эффективен бодифлекс и для тех, кто не готов по чуть-чуть заниматься каждый день (или хотя бы 6 дней в неделю), ведь одна из его особенностей заключается в ежедневном выполнении.
4. Эта методика совершенно не подходит желающим вытолкнуть себя в несвойственный по конституции «нулевой» размер – упражнения бодифлекс не дают выйти за рамки нормального веса.
но мне повезло)) за 3 месяца -75 см при ГВ
Еще добавлю, здесь жалуются, что после перерыва БФ не помогает уменьшить объемы. Есть способ(М.Корпан советовала): например занимаешься 3 мес БФ, вес встал и объемы не уходят. Тогда меняешь дыхательную гимнастику и занимаешься, например, оксисайзом. А когда на нем перестанут уходить см - опять на БФ