Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

посоветуйте, плз

итак, начала диету, белковый день выдержала (на филе курицы), крахмальный - на картошке (каллории считала по дневнеку питания на этом сайте), углеводный - на макаронах и хлебцах (по списку получилось более 2000 каллорий), а вот фруктовый день!!! я просто тупо не наедалась по одному фрукту каждые 2 часа! есть хотела по страшному и в 3 часа дня пошла и съела 5 штук апельсинов, а через час просто накинула на вафли.. ну в общем день был сорван! вчера диету не держала, сегодня опять начала. День Белковый... вот теперь не знаю, почему так

что делать

Рейтинг: +10

diaalita

12 февраля 2012 года

283

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/408401/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">посоветуйте, плз</a>                  <div style="padding:7px 0;">итак, начала диету, белковый день выдержала (на филе курицы), крахмальный - на картошке (каллории считала по дневнеку питания на этом сайте), углеводный - на макаронах и хлебцах (по списку получилось более 2000 каллорий), а вот фруктовый день!!! я просто тупо не наедалась по одному фрукту каждые 2 часа...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/408401/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/408401/
              ]посоветуйте, плз[/url][/b][/size]
              итак, начала диету, белковый день выдержала (на филе курицы), крахмальный - на картошке (каллории считала по дневнеку питания на этом сайте), углеводный - на макаронах и хлебцах (по списку получилось более 2000 каллорий), а вот фруктовый день!!! я просто тупо не наедалась по одному фрукту каждые 2 часа... [b][url=https://www.diets.ru/post/408401/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

неделя позади
Может ли быть такое?
• посоветуйте, плз
Вопрос...
Сегодня из-за праздника нарушения! Планирую меню на завтра!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V076 "Виллистон"

Каркасный дом с 3 спальнями V063 "Альва"

Каркасный дом с террасой V206 "Клэр"

Каркасный дом с террасой и панорамными окнами V464 "Касл-Рок"

Комментарии:

скоба

12 февраля 2012 года

Ты просто молодец!!! Самое главное - не бросать. Продержись сначала месяц - сразу увидишь конкретный результат, дальше пойдет проще - ты втянешься! А в витаминный день можно делать себе овощной салат с некрахмалистыми овощами, фруктовый салат и добавлять туда орешки. Я добавляла кедровые. Так вкусно!

Ответить

diaalita

(автор поста)

12 февраля 2012 года

а фрукты в каком количестве можно есть? если я например, вместо одного фрукта съем 2 апельсина или 3 яблока, это нормально будет?

↑ Ответить

скоба

12 февраля 2012 года

Знаешь, я когда занималась питанием по этой диете, относилась к ней БЕЗ ФАНАТИЗМА и ела досыта! В эти дни главное было - спланировать рацион заранее. Подготовить себе банки, пакеты с едой, чтобы знать точно, что "вот уже через десять минут я заточу вот это яблоко"..., "через полчаса у меня пойдет вот тот салатик в баночке".
Приходила на работу с кучей баночек и пакетиков. Для меня СТРАХ голода был главной проблемой, которая заставляет переедать.
Хочешь 2 апельсина - ешь 2!

↑ Ответить

diaalita

(автор поста)

12 февраля 2012 года

а сколько вы сбросили?

↑ Ответить

скоба

12 февраля 2012 года

Сбросила 9,2 кг за 60 дней. Закончила в октябре. Продолжать не смогла - лень замучала.
Держалась без напряга до НГ. Дальше пошли гости, перестала заниматься фитнесом - пропустила целый месяц. Приболела... В итоге +3 кг.
Сейчас пытаюсь начать заниматься снова. Без движения все усваивается...

https://www.diets.ru/community/146069/ Это ссылка в группу "Думай и похудей".
Если плюсом к диете пройти этот тренинг - отвесы точно гарантированы!

↑ Ответить

diaalita

(автор поста)

12 февраля 2012 года

спасибо большое

я попробую с "Думай и худей"

)

↑ Ответить

скоба

12 февраля 2012 года

В "ориентировке" все очень подробно описано. Можно найти клуб или заниматься самой для себя.
Только не торопись. Делай все обдуманно.
Удачи!

↑ Ответить

barbaris

12 февраля 2012 года

во фруктовый день ведь можно и салаты есть...не только на фруктах сидеть. Можно и орехи 100 гр и сухофрукты. А есть не один фрукт каждые 2 часа а можно и по два фрукта...можно сделать фруктовый салат, только его не заправлять. Можно пюре фруктовое...я ела детские пюре...

Ответить

diaalita

(автор поста)

12 февраля 2012 года

а идет какое нибудь деление? ну типа в один прием нельзя яблоко+апельсин, или еще что нибудь подобное? а бананы можно?

↑ Ответить

barbaris

13 февраля 2012 года

бананы можно...это фрукт. Я деление не делала...да и в салате какое деление

↑ Ответить

Натуся1986

12 февраля 2012 года

Многие запекают яблоки или тыкву! А вот орешки и сухофрукты это обязательно, притупляет голод!

А мне сейчас сложнее в белковый день, я очень люблю мясо (ну просто мясоед) и вечно его переедаю, вроде день белковый, но у меня получается перебор!Отвесов нет, а часто и привесы!

А раньше тоже вопела из-за витаминного дня, как то после второго привыкла!!!!!!!!!!!!!!!!! еще пейте побольше!

Ответить

diaalita

(автор поста)

12 февраля 2012 года

а что значит в белковый день переедаете? это что? нужно есть сколько то?

↑ Ответить

wgen

12 февраля 2012 года

тыкву запекать не оч. правильно это КРАХМАЛ!!!

↑ Ответить

wgen

12 февраля 2012 года

А ненадо по одному фрукту, можно салаты фруктовые делать,
можно их запекать (фрукты) даже с медом, а еще мы едим орехи или
семечки до 100 гр. деленных на 4 приема пищи и конечно же сухофруктики
причем любые!!! Едим овощи,
даже можно потушить капустку на воде, с чутком томатика и с лучком!!!
Пьем соки фруктовые и овощные!!! Удачи вам!!!

Ответить

diaalita

(автор поста)

12 февраля 2012 года

спасибо всем за поддержку... опять сорвалась

завтра попробую еще разок

(

Ответить

Княжна 35

12 февраля 2012 года

Может ты просто не настроилась,я вот скинула 10 кг,так и стимул появился,обязательно все 90 дней пройду!!!!

Ответить

diaalita

(автор поста)

12 февраля 2012 года

а сколько уже прошло?

)

↑ Ответить

варежка2011

12 февраля 2012 года

Я фрукты ела без ограничения.А когда были арбузы, так просто объедалась ими.

Ответить

Княжна 35

13 февраля 2012 года

У меня прошел месяц впереди еще 2!!!

Ответить

diaalita

(автор поста)

13 февраля 2012 года

всё! надо подготовиться!

↑ Ответить

Я магнит для денег

14 февраля 2012 года

А я вообще фрукты ем так: подготавливаю сразу несколько разных фруктов, чищу, режу их на удобные кусочки, складываю в блюдо и вилочкой цепляю то, что захочу...( но только через весы) В результате я не чувствую голода и по калорийности совсем мало 600-800 калорий...Конечно, я стараюсь или совсем не есть бананы или один за день, так как в в них много калорий...Для меня лучше поменьше калорий но почаще, чтобы больших перерывов не было, проголодаться не успеваю...Последние фрукты доедаю в 19 часов, а в 22 стараюсь заснуть, ведь после фруктового мой любимый белковый день...

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
10 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!