Правильным курсом...

Вот и заканчивается второй день пятнашек и второй день экспресс-диеты.

За вчерашний день отвес 200 грамм. И все, теперь взвешиваться буду раз в неделю по средам.

А теперь мое питание на сегодня:

На завтрак ела вчерашнюю рыбку с овощами и чай.

Ланч: Кофе б/с

Обед: Щи из квашеной капусты (даже не щи, а псевдо-щи - капуста квашеная, морковка, специи, зелень, вода) и куриная грудка с зеленью, кусочком помидорки и томат. пастой (в пасте только соль и томат пюре) и чай.



Полдник: Минеола и сок б/с с мякотью (очень захотелось после спорта и вместо фруктов)

Ужин: наконец-то доела этого костлявого толстолобика, и была свекла отварная с растительным маслом. Чай.


Спорт: Сегодня решила сделать пробежку. Не поверите - меня хватило всего на 10 минут, потом 1 минута - отдых-ходьба, потом еще 5 минут бег. В итоге 15 минут.

И 15 минут занятий на тренажерах: у нас рядом с детской площадкой сделали спорт. площадку и там поставили тренажерчики 4 штуки: руки, пресс, турник и еще какая-то штука, не знаю что это такое. То ли ноги, то ли руки. В- общем сделала 3 подхода по 10 раз для начала.

Чувствую себя очень даже хорошо - такая приятная тяжесть во всех мышцах образовалась.