 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
. Можно ли мне пару дней поделать не всю тренировку или лучше все же себя перебороть? Или может с чего-то другого начать?
| Рейтинг: +5 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Привет всем! Так много всего написано про эти тренировки и столько девушек добилось результата. Особенно вдохновилась посмотрев на Анастасию Йиит, а за ссылку на ролики особое спасибо oksi 77 Посто восторг и замечательная мотивация. Но у меня есть пару вопосов к тем, кто уже прошел курс. 1. Сегодня начала, но не смогла дойти до конца тренировки, сил не хватило ... Читать полностью |
Дневник JAMANTAKA:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
 |
sazykinaulic
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
2. я делаю по второму кругу сейчас, только с утяжелителями на руках и ногах. Думаю, что можете и несколько раз делать, но во-первых через какое-то время вам самой станет скучно, да и нагрузку уже не будете так чувствовать, а во-вторых, любые спортивные программы/упражнения советуют менять каждые несколько недель. Смотрите по себе, главное, чтобы работало
3. тренировки достаточно интенсивные, я бы оголодала. Но если у вас хватит сил физических на тренировку и силы воло на разгуз - почему нет
4. не подскажу, так как забыла уже, что это такое
Пока нет, шреды - мой первый диск. Выпросила у мужа в подарок еще 3 диска Джиллиан, когда второй круг закончу, буду их осваивать
2. думаю на постоянку его можно взять))) если не надоест
3. я делаю разгруз. во вторник чисто белки, а в субботу молокочай! в пятницу отдыхаю от тренек!
4. я не прерываю
1. Занимайся до конца, это правда всего 25 минут с разминкой-заминкой, ко второму сегменту привыкнешь.
2. На постоянку - станет скучно, лучше чередовать. У Джилл еще много разных тренек. Есть и скоростные, есть и помедленней.
3. Разгрузы делать можно, так как занятия не напряжные. Это только сейчас тебе может казаться, что это "полный аллес", но это не так.
4. КД смотри по ощущениям. Если есть боли, дискомфорт, то лучше не надо, отдохни. А так все должно быть ок.
И еще, этот курс не предусматривает отдыха от тренировок. Но это тоже смотри по самочувствию! Удачи!