bodyrock-марафон, день 30. Yeah! Workout от Зюзанны

Yeah! Workout - отличное название для крайней тренировки в моем 30-дневном марафоне!)
http://www.bodyrock.tv/2011/04/12/yeah-workout/
Крайней, а не последней - это у мня из парашютного спорта осталось. Парашютисты суеверны: последний прыжок звучит, согласитесь, не очень. А вот крайний - в самый раз.
Вот и у меня: марафон закончился, а завтра собираюсь ZWOW 4ю делать )))
Тренировка Yeah! была зажигательна )) Жаль в моем "зале" не развернуться для колеса! На 5секундных перерывах для него внаглую отдыхала, дышала, трясла ручками-ножками, пытаясь набраться сил, чтобы доделать без передывов в самом упражнении. 3ю часть - делала по 10 повторов - и перевыв на глоток воды и подышать.
Качественная тренировка - это когда через полчаса после ее окончания понимаешь, что еще не пришел в себя. Yeah! именно такая))) уверена, что буду возвращаться к ней в будущем!
Мое время:
1. Puch up & MonkeyKick 30 раз: 03:56
2. Альпинистов во второй части не считала, но каждый раунд успевала сделать за 15 сек от 25 до 30 раз, раундов было 18.
3. JumpLunge x 3 & Kick 50 раз: 06:12

Ну что, 30 дней позади!
Завтра дам отчетик, что они мне дали, надеюсь с фото ))))