ПОЛЕЗНОСТИ

Для закрепления зоны вокруг рта.

1. В течение 6 секунд с силой выдувать воздух изо рта, как бы сгоняя пушинку.
2. Расслабиться, затем открыть рот, губы растянуть над зубами.
3. Расслабиться и улыбнуться.

Просто используйте методы омоложения, дабы подольше удержать нашу еще эластичную кожу:

• Перед выполнением упражнений смажьте лицо косметическим масло или жирным кремом. Слегка постукивая пройдитесь по лбу, подбородку, щекам
• Произнесите звук “О”, сильно округлив губы. Напрягите мышцы губ. Через пять секунд расслабьте их. Повторите это упражнение 5-10 раз подряд.
• “Ящерица”. Прижмите губы к зубам. Усильте напряжение губных мышц. Сосчитав до пяти, расслабьте губы. Повторите 5-8 раз подряд.
• “Поцелуй”. Вытяните губы как бы для поцелуя. Осторожно напрягите мышцы губ до предела. Сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите 5-8 раз.
• “У”. Громко произнесите звук “У” (приложите максимум усилий!) Постепенно до предела напрягите губы. Расслабьте их через 5 секунд. Повторите 5-8 раз.

Для натяжения щек.

1. Ребрами ладоней прижать кожу на расстоянии 2 см от ушей.
2. В течение 6 секунд надувать щеки, сильно вытянув губы вперед.
3. Расслабиться и улыбнуться.

Для укрепления щек.
1. На 6 секунд уголки рта с силой раздвинуть в обе стороны и вверх. Мышцы щек при этом должны быть расслаблены. Упражнение повторить несколько раз.

Для снятия усталости глаз.
1. Закрыть глаза.
2 Положить на них ладони и держать 30 секунд.
3. Сделать глубокий вздох.

Против двойного подбородка.

1. Сесть прямо и напрячь мышцу подбородка (язык также напрячь).
2. В течение 6 секунд голову медленно наклонять назад, после чего сделать наклон вперед, но уже в расслабленном состоянии.

Против дряблости век.

1. Подушечки четырех пальцев обеих рук положить под бровями, брови поднять на 0,5 см над краем лобной кости, пальцы крепко прижать.
2. На 6 секунд глаза плотно зажмурить.
3. Расслабиться.

Против морщин на подбородке и шее.

1. Голову наклонить назад, нижнюю губу поднять выше верхней.
2. Движение удержать 6 секунд, затем расслабиться. Упражнение повторить, поворачивая голову вправо и влево.

Против опушения бровей.

1. Кожу над бровями крепко прижать указательными пальцами и высоко поднять брови. Держать их в этом положении 6 секунд.

Все эти упражнения рекомендуется делать 2-3 раза ежедневно. Если необходимо, вы можете насвистывать полюбившийся вам мотив, надуть щеки и выпускать воздух через уголки рта. Раздобудьте легкое птичье перо, пустите его по воздуху и легким, умело направляемым дуновением попытайтесь удержать на весу как можно дольше.

После мимической гимнастики необходимо проделать еще несколько физических упражнений.

1. Подойдите к раскрытому окну и сделайте глубокий вдох... Небольшая пауза и энергичный выдох (8-10 раз). Во время этого упражнения наряду с другими начинает работать и круговая мышца рта.

2. Положите руки за спину. Левую вытяните высоко над головой. Дышите глубоко. Губы в положении выдоха. Рука, сделав полукруг, возвращается на прежнее место. При этом работают мышцы шеи и круговая мышца рта.

После этих дыхательных упражнений очистите лицо и нанесите тонкий слой питательного крема