Кто-нибудь сидел? Картина вроде выглядит радужно, белковые и овощные дни чередуются. Вот суть
Двадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг. На весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия. Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.
Разгрузочные дни (1-2, 11-12).
1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.
Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.
Рубрики: худеем
Кто-нибудь сидел? Картина вроде выглядит радужно, белковые и овощные дни чередуются. Вот суть Двадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг...
Читать полностью
эта диета действительно работает.ее еще называют немецкой, да и под другими названиями я ее тоже встречала.я похудела на ней на 7 кг.но скажу вам честно, если нет системы питания все вернется.мне кажется, что система -60 лучше
Девочки, я эту диету на себе лично испробовала. Работает. И голода не ощущаешь. В общем мне далась легко, да и скинула я прилично, кг 7-8 точно. после праздников наверное с неё и начну, вернее начнём всем отделом, нашим девчонкам она тоже нравится. А если , как говорится, всем миром взяться, то успех точно будет. Удачи всем!
Нам всегда что-то мешает. Я когда-то на этой диете сидела, как раз на работе куча праздников была, получилось. Правда приходится себя ограничивать, когда на столе столько соблазнов, а это очень трудно. Хотя я считаю, что главное в любой диете - комфортность. Так что выбирайте удобное для себя время и - вперёд! У вас обязательно получится!
Мне почему то прощена диетах,отдохнуть чуть чуть и опять на диету.
А за сколько 7 кг сбросили?