 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
|
14 февраля 2012 года | 332 | 54 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| всем привет! помогите разобраться - написано, что и в углеводный и в крахмальный дни можно есть каши. значит ли это, что 2 дня подряд я могу есть овощной плов например? или другие каши? Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
ОБЕД: Можно есть фасоль, горох, сою, чечевицу, нут (турецкий горох), рис или картофель, обязательно в отварном или тушеном виде – почти не добавляя жира. Можно также хлеб, салат из различных видов овощей и овощи, сваренные в бульоне. Хлеб – не более одного ломтика. В крахмальные дни бульон варится на овощной основе, из овощного бульонного кубика или воды.
УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ (ОН)
ОБЕД: Отварные макароны с добавлением приправ или пицца с томатной подливой, можно просто приготовить томатную подливу с разными овощами и приправами и подать ее с соленым печеньем в количестве, равном пицце. Это могут быть также крекеры или галеты и другая выпечка из бездрожжевого теста или блинчики, разумеется, не содержащие молока и яиц. В меню этого дня можно включить гречневую крупу, ячмень, просо и другие злаки.
Макароны из твёрдой пшеницы оказались полезнее риса, углеводы из них усваиваются труднее и поэтому меньше способствуют ожирению. Конечно, это не продукт для снижения веса, но при правильном потреблении он не только не способствует накоплению килограммов, но ещё и полезен.(с)
Там дает рекомендации пользователь tanyxa, которая успешно худела на этой диете и открыла свой сайт... в общем, просвещайтесь
Я например тоже много раз нарушала и успешно похудела за месяц на 7 кг,мне теперь что советовать и всем таким путем идти.Каждый идет своим путем к достижении цели.
Во вторых,вы высказали свое мнение,я высказала свое,при чем мнение голословное и не на чем не основанное(ваше)
я вообще добрая и вас не обзывала злой и грубиянкой.По моему мы обсуждаем момент диеты без перехода на личности,ну и когда заканчивать дискуссию я решу сама
А картошку я делаю на пару, режу ее на четвертинки, сверху засыпаю луком (полукольцами) 20 минут и готов!Главное масла много не наливать.
блин, кушать захотелось)))
Но сыр с макаронами не сочетается, да и орехи тоже к белкам относятся))) так чо мы в пролете)))
https://www.diets.ru/post/411270/
только у меня обычная мука в наличии,вот думаю а если овсяные хлопья в муку смолоть,нормально будет,как думаешь?
https://www.diets.ru/post/411949/
Абрикосы
Абрикосы, сушеные
Авокадо
Апельсин
Банан
Грейпфрут
Груша
Дыня
Изюм
Клубника
Малина
Персик
Персики, сушеные
Слива
Черника
Яблоки с кожей
Овощи с высоким содержанием углеводов
Брокколи
Брюссельская капуста
Горох,
Зеленая фасоль
Зелень
Капуста
Картофель, запеченный с кожей
Кукуруза, сладкая
Листовая капуста
Лук репчатый
Морковь
Перец сладкий
Помидор
Попкорн
Салат
Свекла
Сельдерей
Сладкий картофель
Тыква
Цветная капуста
Шпинат
Зерновые, крупы и мучные изделия с высоким содержанием углеводов
Арахис
Грецкие орехи
Лимская фасоль
Макаронные изделия
Миндаль
Овес
Орехи кешью
Рис, коричневый
Семена льна
Семена тыквы
Семечки подсолнуха
Соевые бобы
Фасоль
Фисташки
Черные бобы
Чечевица, красная
Чистый пшеничный хлеб
Продукты с высоким содержанием сложных углеводов
Апельсины
Артишоки
Баклажаны
Бананы
Брокколи
Брюссельская капуста
Горох
Грейпфруты
Гречиха
Гречневый хлеб
Дикий рис
Капуста
Картофель
Клубника
Коричневый рис
Кукуруза
Кукурузная мука
Курага
Лук
Лущеный горох
Макароны
Морковь
Морские бобы
Мюсли
Обезжиренный йогурт
Овсянка
Овсяные лепешки
Огурцы
Помидоры
Редис
Репы
Салат-латук
Сельдерей
Сладкий картофель
Сливы
Соевое молоко
Соевые бобы
Спагетти
Спаржа
Турецкий горох (нут)
Укроп
Фасоль
Хлеб из грубой ржаной муки
Хлеб из овсяных отрубей
Цветная капуста
Цельнозерновой Хлеб
Цуккини
Чернослив
Черный хлеб
Чечевица
Шпинат
Яблоки
Ячмень
Фантазируйте!
сейчас по-пробую список крахмала вытащить на свет божий....
а гречу в углеводный!!!
Я доче (ей 10 месяцев) практически каждый день варю каши, так, чтоб себе отдельно не готовить, подъедала бы с ней