подскажите, пожалуйста

Рис мы едим в крахмальный день,в углеводный нельзя

Привет! Я так и делаю: два дня гречка или рис (перловка) с овощами. От картошки и макарон у меня , увы, вес не падает.

я как то опасаюсь картошку и макароны есть - я долго привыкала без них обходиться, а вот каши полюбила всей душой - поэтому и интересно, если есть каши 2 дня подряд, это вообще в рамки 90 дневки вписывается?

РИС (как и фасоль,чечевица,картошка) ЭТО КРАХМАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ едим его соотв-но в крахмальный день.А гречка это углевод.

Наверное я тоже злая,но я полностью согласна с 12345678,я тоже ем строго по диете,рис-крахмал,гречка-углевод.Давно читала где то про полезные свойства макарон,ем их с удовольствием,да и картошку тоже,не забываем,что питание должно быть разнообразным!!!!

ого, какие дискуссии! не ожидала! хотя создателям диеты, я думаю, стоило бы насчет круп поточнее быть в описании.

а у вас есть ссылка, где бесплатно скачать можно? а то везде купить предлагают. заранее спасибо!

я бесплатно книжку не нашла,только фотокопии((

Девчонки,наберите в поисковике углеводные продукты, и крахмальные, вам там целая таблица выйдет!!!! Там столько вкусненького.....А потом поделимся впечателниями. А злые мы когда голодные,это доказано научно...видимо те, кто воспринимает в штыки любое более-менее категоричное мнение уже на витаминном или водном дне...

Фрукты с высоким содержанием углеводов:
Абрикосы
Абрикосы, сушеные
Авокадо
Апельсин
Банан
Грейпфрут
Груша
Дыня
Изюм
Клубника
Малина
Персик
Персики, сушеные
Слива
Черника
Яблоки с кожей

Овощи с высоким содержанием углеводов

Брокколи
Брюссельская капуста
Горох,
Зеленая фасоль
Зелень
Капуста
Картофель, запеченный с кожей
Кукуруза, сладкая
Листовая капуста
Лук репчатый
Морковь
Перец сладкий
Помидор
Попкорн
Салат
Свекла
Сельдерей
Сладкий картофель
Тыква
Цветная капуста
Шпинат

Зерновые, крупы и мучные изделия с высоким содержанием углеводов

Арахис
Грецкие орехи
Лимская фасоль
Макаронные изделия
Миндаль
Овес
Орехи кешью
Рис, коричневый
Семена льна
Семена тыквы
Семечки подсолнуха
Соевые бобы
Фасоль
Фисташки
Черные бобы
Чечевица, красная
Чистый пшеничный хлеб

Продукты с высоким содержанием сложных углеводов

Апельсины
Артишоки
Баклажаны
Бананы
Брокколи
Брюссельская капуста
Горох
Грейпфруты
Гречиха
Гречневый хлеб
Дикий рис
Капуста
Картофель
Клубника
Коричневый рис
Кукуруза
Кукурузная мука
Курага
Лук
Лущеный горох
Макароны
Морковь
Морские бобы
Мюсли
Обезжиренный йогурт
Овсянка
Овсяные лепешки
Огурцы
Помидоры
Редис
Репы
Салат-латук
Сельдерей
Сладкий картофель
Сливы
Соевое молоко
Соевые бобы
Спагетти
Спаржа
Турецкий горох (нут)
Укроп
Фасоль
Хлеб из грубой ржаной муки
Хлеб из овсяных отрубей
Цветная капуста
Цельнозерновой Хлеб
Цуккини
Чернослив
Черный хлеб
Чечевица
Шпинат
Яблоки
Ячмень
Фантазируйте!
сейчас по-пробую список крахмала вытащить на свет божий....

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Шлифованый рис - кладезь крахмала,бурый и коричневый - углеводы.Конечно не все из списка подходит идеально к нашему режиму питания (например хлеб), просто отредактировать я как-то упустила из виду Ну мы же не маленькие, разберемся сами!!!!

именно по нашей диете в крахмальный только рис есть можно!!!
а гречу в углеводный!!!

продукты не подразделяются по диетам, они подразделяются по категориям !!!Обращайте внимание на продукты: БЕЛЫЙ РИС - ЭТО КРАХМАЛ, СООТВЕТСТВЕННО В КРАХМАЛЬНЫЙ ДЕНЬ. БУРЫЙ ИЛИ КОРИЧНЕВЫЙ РИС - ЭТО УГЛЕВОДЫ,ЭТО РАЗНЫЕ ВИДЫ ПРОДУКТА

без 100 грамм и не разберешься спасибо огромное за ликбез!!!

Да не за что, просто лет 5 назад начала изучать диет питание и воздействие различных видов диет на организм.Эта - самая подходящая, принцип раздельного питания. Просто для облегчения составления рациона разбит на виды продуктов.и главное - не перепутать

Девочки,завтра обязательно напишу про крупы.Только сегодня допустили на 10 минут к инету.А еще столько дел.....