Ряженка вместо кефира?

Весна через 2 недели!!!)) УРА!
Но речь пойдет о другом.
Вот какие мысли меня посещают со вчерашнего вечера. Терпеть не могу кефир, творог и йогурты всякие. Зато люблю майонез как видно в моей линеечке)). Вчера вечером решила почему-то впервые в жизни попробовать ряженку. Купила 2,5 % жирности 51 ккал. Может после дня на капусте конечно.. мне как ни странно очень понравился напиток. На радостях выпила порядка 250 мл.

В инете прочитала что ряженка и кефир готовятся с помощью разных палок заквасок и т. д... и ведь тем не менее это тоже кисломолочный продукт..
Но так для себя и не сделала вывода о полезности или вреде на диете с подсчетом калорий.

Вопрос. Можно ли ее пить на ночь столько и заменит ли она полностью столь нелюбимый мной кефир?
Истина точно где-то рядом