Когда-то, года 2 назад я занималась йогой…. кажется это было в прошлой жизни))
1 месяц дыхательной гимнастики и порядочной нагрузки – и потом все лето я порхала, как бабочка…но к сожалению мой инструктор уехал из нашего маленького городка и на этом занятия сошли на нет
Потом был и шейпинг, и пилатес, каланетика и кардиотренировки – нигде подолгу не задерживалась…совсем недавно открылся новый фитнесс клуб…и , о чудо, там появилась и йога!
Вот об этих занятиях и хочу с вами поделиться!
Преподает у нас не профессионал…девушке лет 30, она занималась йогой 7 лет (по ее рассказам).
На занятие пришло человек 20, хотя зал рассчитан на 10(((. Оказывается у нас так много любителей
. Первое занятие (после 2-ух годовой паузы) было жестким!!!))
Во-первых хатха-йогой я никогда не занималась, во-вторых с моей практически нулевой физ. подготовкой – было очень тяжело…НО мне понравилось! И медленный темп упражнений, и чуткий руководитель занятия, и чувство удовлетворения, когда в конце занятия появляется ощущение, что можешь сложиться пополам…но у меня вопрос к знающим людям, можно ли похудеть занимаясь йогой?
Дело в том, что я уже месяц 3 раза в неделю занимаюсь, но по себе никаких изменений не замечаю, ни вес не уходит, ни объемы не уменьшаются…. разве только руки стали крепче (отжиматься теперь могу)
И как нужно питаться до и после занятий йогой?
Так как девушка – тренер «не живет» йогой, то ничего вразумительного сказать не может, а на просторах интернета очень много инфы, выделить самое нужное порой бывает трудно. Подскажите?
Можно ли похудеть с помощью йоги?
Опрос завершен.
да, можно
5
(100%)
нет
0
(0%)
поделюсь опытом
0
(0%)
Всего проголосовало: 5
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
diets.ru
- Опрос:
Йога!!!
Можно ли похудеть с помощью йоги?
В опросе приняли участие 5 пользователей.
это может быть много причин и ваша физиология в том числе
Некоторые легко теряют вес,а некоторым приходится приложить столько усилий!!!
В любом случае ,йога очень полезна,подтягивает хорошо мышцы,улучшает работу сердца и дыхания,растягивает и делает более эластичными связки
Много плюсов
конечно,как при любом занятии в спорт зале не рекомендуется наедается до и после занятия
За час что то лёгкое,и немного...и после тоже.
и вообще если хотите похудеть обращайте своё внимание на ПИТАНИЕ!!!это одно из главных причин лишнего веса
если вы уже три месяца занимаетесь и нет результата,значит вы не правильно едите!!!
что едите и когда
второе правило -нужно пить воду,только вода может вывести из вас всё то что отработал организм.до 2 лит в день нужно пить чистой воды
не есте сладости или плюшки.
можно немного шоколада до 12 дня
самый большой приём пищи до 3 часов.я имею в виду хороший обед.
но не большой по порции,и по насыщенности.
обязательно мясо не жирное или рыба ,уберите всё жирное и копчёное,сосиски и колбасу
овощи,фрукты приветствуются
могу дать вам ссылку как можно доп позаниматься на улице вечером при вечерней прогулке.
жир сгорает на морозе на 20% больше чем в зале http://www.youtube.com/watch?v=OCbEt59nUOU
буду рада если чем то смогла помочь!!!
Про питание спросила, потому как подружка у меня в Санкт-Петербурге занимается йогой, так им инструктор сказал, что за 4 часа до занятий последний прием пищи...а питание стараюсь регулировать, знаю, что если есть без ограничения плюшки и сладости никакая йога не поможет...
За ссылочку спасибо, обязательно воспользуюсь!!!
alisa-lisa спасибо за поддержку - конечно помогла
я сама инструктор и могу сказать что когда приходят голодные бывают и головокружения,а значит что что комплеск выполнить нормально не возможно и даже потеря сознания,поэтому
есть нужно но немного и лёгкую пищу..
достаточно за 1-1.5ч...
я рада что смогла чем то помочь
удачи вам и главное не бросайте
даже если не похудеет,то подтяните мышцы это точно
С ДНЁМ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА!!!!!!
И вас тоже!!!Счастья, огромной, взаимной любви